Blog 2.0

¿POR QUÉ SE SUFRE?
El sufrimiento es una condición inherente al ser humano. La ciencia no ha concluido que los animales sufran. ¿Por qué? Porque los animales al igual que los niños viven en el presente. Sufrimos a causa de nuestros pensamientos: ya sea pensamientos "rumiadores" (estás rumiando el pasado), o, pensamientos preocupantes (acerca del futuro); la persona se vuelve como un alma viajando en el tiempo, en cualquier tiempo, menos en el presente. El ser humano sufre porque piensa.
Vivir en el pasado puede tener dos vertientes: o estamos recordando momentos felices, o, estamos recordando momentos dolorosos. Esto quiere decir que estamos sintiendo dolor por algo que no existe, porque estarás de acuerdo que el pasado no existe, está muerto, lo único que existe acerca del pasado, son nuestros pensamientos.
Vivir en el futuro también tiene dos vertientes: o estás preocupada porque algo que temes pueda ocurrir, o, estás planeando concretar tus sueños. Y al igual que con el pasado, estamos sintiendo dolor o preocupación por algo que no existe, pues el futuro nadie, hasta la fecha, lo ha podido adivinar.
Y cada vez que experimentamos dolor por algo que no existe se llama SUFRIMIENTO.

Es común que "pensemos" que no hay salida y que los problemas (pasados o futuros) aprisionan nuestra alma... pero, ¿verdaderamente vale la pena poner tanta atención en las cosas que nos han hecho daño o temer las que nos puedan ocurrir?
Es difícil luchar contra estos pensamientos, son imágenes, palabras, heridas, que se vuelven a manifestar una y otra vez. Y entonces - te preguntarás- ¿cuál es la salida?
La ACEPTACIÓN, de que el sufrimiento es parte de nuestra naturaleza porque tenemos la capacidad de pensar.
"Vivimos en un mar de lágrimas, nuestra función consiste en aprender a surfearlas".
¿Y cómo se hace eso?
ACEPTANDO, es lo único que puede traerte PAZ y SERENIDAD. Tratar de cambiar, o evitar, lo que no se puede, paraliza tu vida.
Si sientes dolor, ¡SIÉNTELO! y déjalo pasar de largo, vive tu presente, haz lo que te gusta, convive con quien quiere convivir contigo, enamórate de tu trabajo... vive cada instante de tu presente como si fuera el último. Y entonces, y sólo entonces, en lugar de estar pensando, estarás SINTIENDO tu AQUÍ y AHORA. Francamente dime, si realmente fuera tu último día, ¿lo desperdiciarías llorando o preocupándote?
La vida está llena de emociones, es inevitable llorar, lo sabemos, pero como mujeres valientes que somos, debemos levantarnos, secarnos las lágrimas y SEGUIR ADELANTE.
Apuesta por ti misma, date una oportunidad, y deja atrás esos sentimientos de vacío.

Las mujeres tenemos mucho que dar al mundo y sobretodo a nosotras mismas.

Carola Estrada
Psicología del Despertar

Los Rituales Tradicionales o Curas Trascendentales se recomiendan realizarlos al inicio de cualquier ciclo especialmente en el Año Nuevo, cuando apertura un negocio o inaugura una casa, puede ser en cualquier tipo de acontecimiento especial para augurar bendiciones y muy buena suerte.

Los occidentales tenemos ahora la gran oportunidad de compartir las enseñanzas tradicionales con las cuales podemos estar en mayor contacto con las energías de la tierra y el cielo y en esa forma, vivir en armonía.

En un tazón grande se llena de arroz y se vacía Cinabrio o Jusha y 99 gotas de alcohol, se revuelve todo con el dedo medio, se bendice con Mantras (oraciones) y después se empieza a regar por toda la casa, pronunciando bendiciones de prosperidad y buenos augurios.

EPIGENÉTICA por FABIO CELNIKIER

Un Hombre Holográfico En El Mundo Multidimensional

Bruce Lipton

La Epigenética es una corriente de la biología que estudia la influencia del medio ambiente y las condiciones exteriores sobre los genes. Literalmente significa “control sobre la genética”. Los recientes estudios epigenéticos están revolucionado la manera en que los científicos piensan que está controlada la vida. ¡Los genes NO son nuestro destino!, no son algo inamovible y determinante como se creía hasta ahora. Las influencias del medio ambiente, incluyendo la nutrición, el estrés y las emociones, pueden modificar los genes, sin cambiar la secuencia básica del ADN, y más asombroso aún, estas modificaciones pueden pasar a las nuevas generaciones.

El Dr. Bruce Lipton es un biólogo celular, investigador en la Escuela de Medicina de la Universidad de Stanford y autor del libro The biology of belief (2005). Realizó una serie de estudios innovadores sobre la membrana celular, que revelaron que esta capa externa de las células es un homólogo orgánico de un chip de computadora, el equivalente celular del cerebro humano. Sus estudios revelaron que el medio ambiente, el cual opera a través de la membrana celular, controla el comportamiento y la fisiología de la célula, apagando y encendiendo a los genes.

Aplicó un concepto básico de la física cuántica al campo de la biología celular, “…el universo cuántico es un conjunto de probabilidades susceptible a los pensamientos del observador”. Mientras que la biología celular tradicional se ocupaba de las moléculas físicas que controlan la biología, Lipton se centró en los patrones químicos y electromagnéticos a través de los cuales la energía en la forma de nuestros pensamientos y creencias puede afectar nuestra biología, incluyendo el genoma humano.

El asunto novedoso es que sus descubrimientos indican que la mente controla las funciones del cuerpo y eso implica que nuestros cuerpos pueden ser modificados a medida que cambiamos nuestra manera de pensar. Nuestras creencias interactúan con la infinitud de probabilidades del universo cuántico, y éstas afectan a las células de nuestros cuerpos, contribuyendo a la expresión de diferentes potenciales genéticos.

Algunos conceptos tomados del libro The Biology Of The Belief :

Las células aprenden a través de la experiencia, de su contacto con el medio que las rodea, y luego guardan una memoria que les permite adaptarse mejor y anticiparse a los cambios en las condiciones. Es decir, ¡son inteligentes! Esta memoria incluso se mantiene intacta en las células de los órganos donados.

Estudios del genoma han indicado que los seres vivos comparten sus genes no sólo entre individuos de la misma especie –a través de la reproducción– sino entre individuos que no son de la misma especie. Esto ha sido una adaptación evolutiva para aumentar la sobrevivencia de los seres vivos en el planeta ya que los genes son memorias físicas de las experiencias aprendidas por todos los organismos vivos.

Se ha demostrado que la evolución de los seres vivos depende más de la interacción entre las especies que de la interacción entre los individuos de una misma especie. En otras palabras, si el ser humano quiere sobrevivir tiene que ocuparse también de su relación con los otros seres vivos del planeta tierra y no sólo entre los humanos.

Hay enfermedades que sí son causadas por un gen, pero éstas equivalen a menos del dos por ciento de las que sufre la población mundial. La mayoría de la gente viene a este mundo con genes que deberían permitirles vivir una vida feliz y saludable. Las dolencias más comunes actualmente como la diabetes, la enfermedad del corazón y el cáncer no son el resultado de un solo gen sino de la interacción entre múltiples genes y sobre todo de los factores medio ambientales.

La idea de que los genes controlan la biología humana es una suposición que nunca ha sido probada, por el contrario, ha sido rebatida por las últimas investigaciones epigenéticas.

El libro La Biología de la Creencia, de Lipton, promete ser la verificación científica de la unidad cuerpo-mente-espíritu.

fabiocelnikier@gmail.com

La Muerte Tiene Buena Memoria

Es fácil hablar de la muerte en general, sin embargo referirse a tu muerte, a esa cita inevitable que te convocará a participar personalmente vestido de madera y con la rigidez requerida, es más complejo.

Intentemos en principio definir qué es la muerte sin olvidar que en otros tiempos y culturas la muerte no se lloraba, el sufrimiento de quienes quedaban podía ser un obstáculo en esa partida final y por ello estaba mal visto.

En otras culturas los ancianos elegían cuándo morir. En varias cosmovisiones la muerte era celebrada y en ritual funerario devenía en una fiesta. La muerte es el protocolo de salida, sin embargo antes de ese definitivo momento, recibimos miles de oportunidades para descubrir la vida y disfrutarla, es decir la muerte no es amarga para quien vivió bien.
La muerte es el amanecer de otro tiempo. Es muy triste sólo para quien no vivió plenamente. La muerte es un cambio de circunstancias, ella camina siempre a nuestro lado, incluso a veces se pone delante, para recordarnos que aún estamos vivos.

La muerte habla el idioma de la inmortalidad y habita el terreno de la eternidad. Si miras de frente al sol y a la muerte, terminarás llorando, entonces es preferible contemplar la muerte desde una vida feliz. Sin embargo para quienes conocen la plenitud, la muerte será el amanecer de otro día. Podemos decir también que la muerte es una invitación a reflexionar la vida, es la noche de la existencia, y una invitación para acumular vida, es decir para morir bien.

Nacemos desnudos y al morir nada podemos llevar, entonces, por qué vivir para trabajar y llenarnos de cosas? Hay gente que se pasa la vida muriendo, es ridícula la muerte de quien no estaba vivo. Cuánta gente hizo de la infelicidad su tumba. Es probable que la mayoría de los que se suicidaron, aún no habían empezado a vivir. Recuerda tu muerte, tu vida te lo agradecerá.
Si lo único seguro en la vida es la muerte, temerla es no haber entendido la vida. La muerte no es sólo dejar de vivir, porque también es posible no estar vivo ni estar muerto, esa tenebrosa opción de quienes redujeron su vida a una vanal supervivencia.

No sólo tenemos que soportar la muerte, también la vida tiene que soportarnos y a menudo sin haber aprendido a vivir. Creo que pensar un poco en la muerte nos ayuda a vivir con más intensidad existencial. No hace falta buscar a la muerte, de todas maneras ella nos está esperando en alguna esquina de nuestra vida. Más que el preludio a otra vida, la muerte es lo que concluye esta vida. La muerte es un sueño sin memoria ni desayuno que le continúa.

El miedo a la muerte esconde un miedo a la vida. Un día me dije: “Ya he muerto demasiado, ahora quiero vivir”, desde entonces empezó mi vida. Es fundamental para que nuestra muerte no sea una imprudencia, que aprendamos a vivir bien, antes de partir.
Estoy convencido que la infelicidad es también violencia y masoquismo. No temas a la muerte, teme no estar viviendo plenamente, porque si la vida es en el fondo una obra de arte, la muerte tendrá un elevado sentido estético y cuando tu partas, como dicen los Mapuches, aparecerá una nueva estrella en el cielo.

En muchos casos el miedo a la muerte es peor que la muerte. Es preferible no tener miedo a la muerte… ni a la vida, es decir si todo lo que vemos morirá un día, demos más importancia al presente. Dado que estamos inevitablemente condenados a muerte, tengamos cuanto antes claro lo que queremos hacer antes de partir.

Decía Epicuro: “En realidad nunca nos encontramos con la muerte, porque mientras vivimos ella no está y cuando llega ya no estamos”. En realidad la muerte no es un problema, por eso no tiene solución. En este sentido es absurdo buscar saber si hay vida después de la muerte, porque ya sabemos que hay vida antes de la muerte y eso es lo que importa.

Los que tienen muchas cosas temen a la muerte, ante la incertidumbre del destino que les espera a todo lo que tienen. Entonces no es un miedo a la muerte, es algo peor.
Nuestra propuesta es que tomemos a cada muerte cercana como un recordatorio para generar consciencia de fugacidad y simultáneamente pasión desapegada por la vida. Entonces habremos alcanzado el vivir de vivir bien y estaremos habilitados para que nuestra muerte sea una fiesta diferente.

Recuerda que la infelicidad está más cerca de la muerte que de la vida, que nada es seguro excepto la muerte y que ello tiene que llevarnos a confiar en la vida y su encantadora incertidumbre. Morir es entrar en la memoria de los seres queridos, convertido en recuerdo. Morir bien tiene que ser el último capítulo de una vida bien vivida, porque si te vas a morir, como mínimo vive bien y si aún no lo estás haciendo, comienza a disfrutar tu vida cuanto antes. Recuerda que la muerte tiene una memoria prodigiosa: No se olvida de nadie. Que vivir sabiendo que vas a morir te ayuda a saborear cada instante y cuidar cada detalle.

Chamalú

ESTE ES LA SEGUNDA OBRA TRABAJADA EN OLE, SON INTERESANTES EN MI VIDA DADO QUE SON LA CONSECUENCIA DE UN INTENSO TRABAJO SOBRE TERAPIA DE VIDAS PASADAS.

Querida comunidad, con este último evento ya se desbordó mi alma de dolor, estoy desolada y espantada...Estuve orando todo este día...arrebujada en la tarde comenzaron las noticias de movilizaciones en el mundo...no fuí yo...fuimos todos que orando juntos impulsamos la encarnación del espíritu de la paz y la justicia.
Oremos Juntos, en lo que tu creas, del modo e idioma que sientas en tu corazón.

Se...que la imagen de Liniers (dibujante) del pequeño Aylan es dura...comprobemos juntos el Poder de la Oración...por la paz y la justicia para todos.
El poder de la acción, yo ya firme....
Pat Molla

A todos los jefes de Estado y de Gobierno de la UE, y al presidente de la Comisión Europea:
Nosotros, ciudadanos de todo el mundo, les exigimos que guíen al mundo hacia un plan de acogida de refugiados humano y propio del siglo XXI que salve vidas y que proteja a aquellos que huyen de la guerra y el hambre. Les pedimos que aumenten de manera significativa el número de refugiados a reasentar y reubicar en toda Europa de forma que se comparta el esfuerzo a nivel comunitario y se reunifique a las familias. Asimismo, les instamos a ofrecer apoyo técnico y financiero a los países en primera línea de la crisis, como Grecia, y a garantizar que cualquier medida de seguridad no impedirá las labores de rescate ni pondrá en peligro a aquellos que buscan refugio.

https://secure.avaaz.org/es/no_more_drownings_loc/?wLedfbb

DE ESTRELLAS Y COMETAS... EL MIEDO AL ENAMORAMIENTO
¡Mujer, tú eres una estrella! Ni la mejor luna puede opacar tu hermoso brillo, que te quede claro.
Pero muchas veces, eso lo olvidamos, sobretodo cuando un hermoso cometa pasa a nuestro lado y entramos en pánico por miedo a enamorarnos de nuevo.
Nos han dicho que las estrellas no deben moverse, que deben estar allí quietecitas brindando su Luz a los demás, y que varios planetas dependen de ellas, pues giran a su alrededor. ¡Y nos da pánico movernos! Porque pensamos que si lo hacemos los planetas no tendrán la fuerza suficiente para buscar otras órbitas, ¡sus propias órbitas! Y allí nos quedamos... esperando solamente el día que nuestra Luz se apague por completo.
Pero llega ese instante mágico, que a lo lejos vislumbramos un hermoso cometa acercarse, y temblamos de miedo, tal vez porque otro cometa pasó de largo y rompió nuestro corazón, tal vez porque volteamos a ver nuestros planetas y decimos: "¿qué harían sin mi?" Pero resulta, que llega un cometa que si se detiene, admira nuestra Luz, se acerca lo suficiente, pero cerramos los ojos y temblamos más fuerte, nos quedamos mudas y a la vez sin aliento... y si ese cometa nos besa y nos damos cuenta que ese beso trae sabor a riesgo, el pánico más se apodera de nosotras, porque tememos derretirnos en nuestra propia Luz.

Pero no nos damos cuenta que al evitar enamorarnos de nuevo, nosotras mismas estamos apagando nuestra Luz. Cuando empezamos a sentir todas esas sensaciones que vienen acompañando a una nueva ilusión, muchas... ¡lo echamos todo a perder! Lo bello del momento lo convertimos en un estado agridulce que queremos que termine y al mismo tiempo no, nuestro pensamiento se atrofia, la inteligencia se confunde, la mente no distingue raza ni credo. La autoestima se va al cielo y de repente al sótano, experimentamos una felicidad y un sufrimiento al mismo tiempo.
Es un estado emocional que nos impacta tanto, que nos saca de la realidad.
Nos saca de la realidad de que tenemos todo el derecho a la felicidad, de que somos unas estrellas con una Luz infinita que alcanza para alumbrar planetas, galaxias, a todo el Universo. Pero no nos lo permitimos por MIEDO, por miedo a sufrir, por miedo a dejar, por miedo a luchar, por miedo a ser nosotras mismas. La realidad es que nadie vivirá ni morirá por ti, déjate fluir, siente lo que quieras sentir, date la oportunidad amiga. ¡Vuelve a sentir!
Si miras un cometa, ¡abre los ojos! Sonríe, dale la bienvenida, abrázalo, siéntelo, acompáñalo, gózalo y entrégate. Si no lo haces, nunca sabrás si la estrella y el cometa al unirse hubiesen provocado una completa transformación divina. Porque recuerda que es un cometa, y si no lo detienes, pasará de largo a buscar otra estrella que si tenga el valor que a ti te falta.
Si ves un cometa que se detiene ante tu Luz, no lo dudes, simplemente suspira y déjate fluir, sin miedos, sin "deberías" y dile lo que yo le diría... LLÉVAME A CONOCER EL CIELO EN LA NAVE DE TUS BRAZOS. Platica con él, cuéntale tus miedos, tus inseguridades, tu terror a no ser la estrella que él necesita...
Conviértete en su ESTRELLA FUGAZ, esas que si dejan sus órbitas y viajan por el espacio, iluminando todo por donde pasan con el sentimiento que las embarga. Finalmente, es tu vida, y solo tú la puedes vivir... ¡ATRÉVETE!

Carola Estrada
Psicología del Despertar

Muchas veces usamos las palabras para identificar, valorar o clasificar; es decir, las usamos como etiquetas.

La palabra representa la realidad, pero no es la realidad en sí. Ésto hace que al usarlas para etiquetar, creamos una realidad virtual.

Dicen que las palabras tienen el poder de agradar o herir. En realidad ese poder se lo damos nosotros, pues el sonido (base de la palabra) es neutro; pero éste es otro tema.

Permítanme relatarles una historia en la cual podemos observar el gran poder de las palabras, cuando aún no nos hemos dado cuenta que la realidad de ese poder se encuentra en nosotros.

“Un niño de 9 años se acerca a la mesa del profesor y le comenta:

- Maestro, no sé hacer este ejercicio.

El ejercicio ponía:
Escribe en plural las siguientes palabras
Niña, perro, gata, mesa y silla.

- Sí lo sabes hacer, porque lo dimos ayer. Y los ejercicios los realizastes bien. Léelo de nuevo.

El alumno, silabeando un poco, relee el ejercicio. Vuelve a mirar al profesor y le dice:

- No lo sé hacer.

- ¿Por qué? –Le pregunta el profesor.

- Porque soy hiperactivo y muy torpe.

- Y yo te he dicho, que sí lo sabes hacer.

El alumno se queda mirando al profesor, mientras piensa: ¿Qué maestro me ha tocado este curso?, no se entera que soy torpe y los torpes no sabemos hacer las cosas, nos tienen que ayudar siempre.

- Bueno Antonio, -le dice el maestro-, ¿Qué palabra no entiendes? Vuelve a leer el enunciado.

- Escribe… -Comienza el alumno.

- Espera, ¿sabes lo qué es escribir?

Vuelve a aparecer la expresión anterior en la cara de Antonio. Una expresión que se podría interpretar: “Ya tengo 9 años, cómo no voy a saber lo qué es escribir”.

- Pues claro que lo sé. –responde convincente.

El mismo proceso se repite con “palabras” y “siguiente”. El profesor se ha guardado “el As”, para la última jugada.

- ¿Y plural, te acuerdas?

El alumno duda.

- Esta es la única palabra que aún no conoces bien. Pero las otras las conocías perfectamente.

Recuerdan el significado de singular y plurar.

- ¡Eso es lo que hay que hacer!, ¡si éso es facilísimo! –responde Antonio como quién encuentra un tesoro perdido.

- Sí, pero tú no lo puedes hacer porque eres muy torpe. –Le recuerda el maestro.

Entre profesor y alumno surge una sonrisa de complicidad.

El alumno coge su cuaderno para volver a su sitio, con la cara radiante de felicidad como si le hubieran hecho un regalo.

El profesor lo detiene.

- Antonio, tú no eres hiperactivo, eres un niño que tiene hiperactividad. Hay niños altos, bajos, delgados, gordos… Tú, eres Antonio y tu hiperactividad hace que tengas que releer los ejercicios más que tus compañeros.

A mí me gustaría volar como los pájaros, pero no tengo alas. Pero el Ser Humano ha inventado el avión, y sin ser pájaro puedo volar. Eso sí, me cuesta dinero.

Al día siguiente el alumno vuelve a la mesa del profesor y le dice: Maestro no entiendo bien lo que me piden en este ejercicio.

- ¡Estás hecho un campeón! –Le comenta el maestro.

Y la sonrisa de complicidad vuelve a aparecer en sus rostros.”

La sonrisa del alumno surgía al haber roto inconscientemente una etiqueta mental limitante.

La sonrisa del maestro surgió porque sabía que había roto una etiqueta que podría haber acompañado a ese alumno de por vida. Una etiqueta que hubiera limitado su aprendizaje, quizás hasta el borde de la apatía por el estudio. Había conseguido que se ilusionara por aprender. Su aprendizaje sería, por ahora, lento como el avanzar de un caracol. Pero, bueno; no todos podemos ser liebres

Esta increíble cinta, dirigida en 2013 por Spyke Jonze (Adaptation) y protagonizada por Joaquin Phoenix y Scarlett Johanson , nos muestra una sociedad futurista, donde proliferan las relaciones afectivas entre humanos y sistemas operativos.

El protagonista, ha sufrido un divorcio y un día decide comprarse un sistema operativo, con el que poco poco, va iniciando una relación. Magistralmente resuelto en la pantalla este aspecto, por cierto.

El argumento es magnífico (oscar al mejor guión original). Theodore, el protagonista trabaja en una empresa cuyo producto es la contratación de la redacción de cartas de corte íntimo para otras personas. Por lo que podemos ver como la sociedad evoluciona también dando soporte a aquello que mejore nuestra vida afectiva.

Mi propuesta para este artículo no es esa evolución tecnológica, aunque tentadora también.

En este caso, me interesa haceros partícipes de cómo ese sistema operativo, crece exponencialmente con el aprendizaje que va obteniendo de todo tipo de información, incluido por supuesto el emocional, y nuestro protagonista, obtiene también de esta manera más conocimiento sobre su forma de amar.

Las palabras del OS (operating system), a través de la voz de Scarlet Johanson están llenas de claridad:

“Estamos en una relación. Pero el corazón no es como una caja que se llena. Crece en tamaño mientras más amas. Soy diferente de ti. Esto no me hace amarte menos, al contrario me hace amarte aún más.”

Siguiendo esta premisa, podemos pensar que este nivel de amor que ofrece el OS es fruto del conocimiento adquirido, de forma que sus palabras se convierten en lo más parecido al amor incondicional.

Aunque esto también ocurre con personas de carne y hueso. Personajes reconocidos por la sociedad que han priorizado sus metas para dedicarlas al servicio de los demás , o incluso personas anónimas que han experimentado una progresión en su forma de amar y de percibir el mundo.

Los dramas en las relaciones que se desatan, a cada minuto, son un reflejo de nuestros miedos y, en última instancia, de una lucha equivocada, porque aquí no hay vencedores. El objetivo debería ser el crecimiento. Y desde mi punto de vista eso es lo más preciado de una relación, el crecimiento compartido, individual y del vínculo.

Merece la pena, poner el foco hacia otras formas de comportamiento en las relaciones, y aprender de ellas.

Michael Brown, en su libro “el proceso de la presencia”, desgrana la estructura del comportamiento reactivo:

1.- disgustarse o enfadarse:

la palabra reacción es por definición visual, la repetición de una acción concreta. Lo que hacemos es evocar un patrón de comportamiento habitual y predecible, que sale a la luz en cada ocasión en que tiene lugar una situación desencadenante similar en nuestra experiencia. Está muy relacionado con los patrones de comportamiento aprendidos, en nuestro desarrollo como individuos.

Revisar este enlace

http://tuprimerpaso.wordpress.com/2013/11/28/patrones-de-conducta/

2.- cada vez que se nos pone a prueba de esta manera, recurrimos a un tipo muy específico de drama, con un mismo objetivo: culpabilizar.

Es el drama que utilizamos para atribuir la responsabilidad de lo que nos ha sucedido a cualquier persona o cosa. Se trata de evitar la responsabilidad de la calidad de nuestras experiencias.

Es el acto de acusar al espejo del reflejo que nos ofrece.

Estos sucesos a los que respondemos de la misma manera, no nos hace crecer ya que siempre esperamos conseguir el mismo resultado: querer llevar razón, afirmarnos en nuestra personalidad, identificarnos erróneamente con nuestro ego, ocultar nuestros miedos, protegernos, salir victoriosos, etc. Todo, por supuesto, construido sobre un erróneo armazón lógico y racional que nos lleva situarnos en el mismo punto de partida.

No ofrecemos un comportamiento distinto, aunque los resultados sigan siendo los mismos. No salimos de nuestra zona de confort. No cambiamos. En definitiva, no crecemos. Se parece más a un esquema de supervivencia que a uno de crecimiento.

3.- el sentimiento de culpa, el remordimiento la vergüenza.

Ya que nos desautorizamos a nosotros mismos, al declararnos esclavos de unas circunstancias que están más allá de nuestro control.

El esquema práctico que podemos utilizar para ofrecer un comportamiento distinto puede ser este:

1.- despedir al mensajero.

Reconocer que la persona o el acontecimiento que nos pone a prueba no tiene nada que ver con lo que está ocurriendo en realidad: es simplemente, el mensajero, que está reflejando un recuerdo que está saliendo a la superficie, desde nuestro pasado no integrado.

Es decir no entrar en el drama, en la reacción.no reaccionar contra el mensajero y desahogarnos con él. Darnos unos minutos, antes de ofrecer una respuesta y no una reacción.

Esto requiere gran coraje y autocontrol, porque exige que rompamos un hábito de toda la vida que nos lleva a introducirnos en nuestro drama.

2.- captar el mensaje.

No recurrir a nuestro predecible e inconsciente drama físico, mental o emocional para pasar a captar el mensaje.

Poner la atención en nuestro interior, intentando describir la naturaleza de la reacción emocional que experimentamos cuando se nos puso a prueba.

Expresamos, “estoy enfadado”, “estoy triste”, “me siento herido”, “me siento solo”, “me siento abandonado”.

Buscamos hasta encontrar la palabra que resuena físicamente con nuestra reacción emocional. Se trata de esa encontrar esa palabra que describa por lo que estamos pasando.

3.- sentirlo.

Se trata de interiorizar la experiencia. Sentirla. Es decir en vez de proyectar las emociones hacia el exterior. Las contenemos. No se trata de reprimirlas. Es una decisión para interiorizar la prueba de que lo que nos hace enfadarnos y reaccionar, está en nuestro interior y que podamos aprender de ella.

Ya que lo que antes pensábamos que estaba ocurriendo ahí fuera, en realidad lo estamos sintiendo dentro de nuestro cuerpo, lo podemos sentir físicamente.

Lo que los mensajeros hacen es llamar la atención sobre el hecho de que tenemos un bloqueo emocional interno que nos resistimos a atravesar.

Y esto se vuelve a producir en nuestras vidas, como un bucle, ya que no hemos optado por otro comportamiento ante lo que nos perturba (porque probablemente validamos nuestra reacción, una y otra vez, como correcta, aún a pesar de que siempre conseguimos los mismos resultados).

4.- dejar pasar.

La compasión, entendida como tú puedes venir hacia mi y yo te dejaré pasar sin interferencias, ni juicios.

La reacción emocional que ha desencadenado el mensajero, es un eco del pasado ( en caso contrario no nos afectaría, sería algo neutro). ¿os paráis a pensar por qué un mismo acto les afecta a unas personas y en otras no causa esa reacción?. Ahí está la clave de lo que aún no hemos resuelto en nuestras vidas, de lo que no hemos integrado.

La compasión que hacemos referencia arriba está al alcance de todos, es también una cualidad humana. Aunque parece que entra en conflicto con la forma que tenemos de resolver nuestro sufrimiento. Porque no estamos preparados. No hemos sido educados así. Lo heredamos de generación en generación, salvo contadas excepciones, como las personas que hacíamos referencia más arriba.

Está relacionado con nuestro yo infantil, que es de donde nacen los miedos que, aún no hemos podido hacer frente.

Un ejemplo, sería dirigirnos a nuestro niño, y decirle: “puedes venir a mí, y yo te amaré incondicionalmente hasta que pase lo que te asusta, lo que te enfurece o lo que te pone triste”, y ser sinceros en esta interacción.

Esto confirma que la calidad de lo que experimentamos fuera de nosotros es un reflejo de nuestras afecciones emocionales internas, que los desequilibrios de un adulto son las desatenciones de un niño, que las lágrimas desintoxican el alma, y que la compasión es la llave que abre las puertas de nuestro corazón.

Un abrazo.

Sabemos que para las mujeres de entre 30 y 50 años, uno de los mayores obstáculos es la conciliación de la vida laboral y familiar. Los trabajos son cada vez más demandantes, y llegar tarde a casa y ocuparse de hijos, pareja, ocio, tareas domésticas… se convierte a veces en misión imposible.

Ahora bien, ¿Cuál debe ser tu actitud para mejorar esta situación? Lo que verdaderamente está en tu mano, como suele suceder en la vida, no es sólo tratar de cambiar lo que está pasando. También puedes elegir cómo vives lo que está pasando y cómo tomas decisiones en base a eso.

Hoy vamos a hablar de qué cosas hacer y donde estar emocionalmente posicionada para tomar las decisiones acertadas en una buena conciliación.
Cual es la fórmula ideal de la conciliación
Ya te mencionaba en mi artículo “3 Tips que te ayudarán en la conciliación de la vida laboral y familiar”, que desgraciadamente no existe una fómula mágica que permita una conciliación que encaje con todas las personas, ni un número de horas ideal para dedicarle al trabajo, al ocio, a los hijos, a la casa...

Sólo tú puedes saber cual sería el equilibrio ideal para ti, cómo distribuir tu tiempo para conciliar tu vida laboral y familiar, y para eso es imprescindible que seas MUY sincera contigo misma.

Estudia cómo te hace sentir tu actual situación
A todas nos ha pasado tener la sensación de dedicar demasiadas horas al trabajo, y eso suele crear cierto cargo de conciencia para muchas mujeres. Si quieres saber qué hacer para mejorar tu conciliación, necesitas primero saber:

Cómo te sientes ahora, reflexionando desde la cabeza y después desde el corazón. Apunta las dos cosas.
Cómo te gustaría sentirte, permitiéndote imaginar tu situación ideal. (Claro que no hablo de que te toque la lotería o te cases con un jeque árabe…). Apúntalo.
Qué podrías hacer para sentirte como te gustaría.
Qué hacer para sentirte como te gustaría con respecto a tu conciliación
Puedes enfocarlo desde dos puntos de vista. El primero, es qué cosas puedes tú cambiar en tu vida. Quizás te puedas permitir una jornada parcial, o podrías mejorar tu gestión del tiempo para salir antes del trabajo, o contratar ayuda en casa, o hacer entender a tu pareja la necesidad de repartir tareas, etc.

El segundo punto de vista consiste en aprender a asumir lo que te está tocando vivir en este momento, aunque teniendo claro que no prolongarás la situación más de lo estrictamente necesario si te disgusta. ¿De verdad es imprescindible que lo hagas como lo estás haciendo? Si la respuesta es sí, acéptalo. La aceptación es una lección difícil de aprender, pero de las que más nos acercan a la felicidad. ¡Claro te recomiendo que aúnes los dos puntos de vista!

El verdadero malestar viene de no saber lo que queremos realmente. Decide cómo quieres y puedes que sea tu conciliación entre tu vida laboral y familiar en este momento, entendiendo que eso no tiene porqué suponer renunciar ni dejar de importarte la otra parte. Así encontrarás la mejor forma de vivir la conciliación, una que permita tu equilibrio.

“La vida del hombre es su concepción de la vida”. Ludwig Feuerbach.

Lo primero que se hace en el Día del Año Nuevo es el ritual para rendir homenaje a los antepasados. Después, se veneran a los dioses, seguido por un acto donde los miembros más jóvenes de la familia presentan sus respetos a los mayores que todavía viven.

La gente se pone vestidos nuevos y visita a los amigos, vecinos y familiares para intercambiar buenos deseos de kung-hsi fa-tsai , que significa "felicitaciones y prosperidad" .

Es un momento para la reconciliación, donde se dejan aparte los rencores del pasado en medio de la atmósfera amistosa y llena de calor humano.

Unas de las vistas más espectaculares durante el Festival del Año Nuevo Chino son las danzas del Dragón y del León.

Las cabezas de esas temibles bestias supuestamente ahuyentan el mal, y los ágiles movimientos de los danzantes ofrecen un gran espectáculo para deleite de todos.

Los mercados se tornan animados con gente comprando alimentos para la fiesta del Año Nuevo.

El segundo día del Festival del Año Nuevo chino es el día en que las hijas casadas retornan al hogar de sus padres.
Si ella es una recién casada, su marido la debe acompañar y llevar regalos para su familia.

OTRA EXPERIENCIA CON LA SANACION CON EL VACIO CUANTICO

En mi ciudad de Uruapan, Mich. México, los días 20, 21 y 22 de diciembre del año pasado, se organizó una feria de terapias alternativas.
Fui invitado y llevé conmigo a la Señora Silvia Baez quien conoce la técnica de sanación.
Fue un evento exitoso para nosotros, ya que la gente llegaba una tras de otra y los comentarios eran positivos hacia la técnica. Eran sanaciones gratuitas y aún así la gente nos daba propinas, no me quejo, me fue bien hablando de propinas que la gente con gusto me daba después de recibir las sanaciones.
Asi nos fuimos dando a conocer en mi ciudad.
Incluso tuvimos personas que fueron los 3 días consecutivos para recibir más sanaciones, lo que habla bien de la técnica.
El viernes 22 por la tarde, ya cuando el evento estaba llegando a su fin, cerca de las 7:30 de la tarde ya no quedaban mesas de masaje, asi que la Sra. Baez atendía a la gente sentada y un servidor los atendía en la mesa de masaje.
Se presentó una joven madre con una niña de 5 años aproximadamente, nos pidió una sanación. Asi que quedó esperando su turno.
La Señora Silvia atendió a su niña primero sentadita. Todo transcurrió sin novedad.
Ahora era el turno de la joven madre y de nuevo la Sra. Baez le atendió.
Me encontraba atendiendo a una persona acostada mientras veía a la Sra. Baez y su paciente sentada.
En eso ocurrió.
Vi cómo la joven abrió los ojos exageradamente llevándose las manos a la altura de su rostro mientras intentaba respirar aire forzadamente, como si estuviera ahogándose.
Respiraba con jadeos fuertes mientras comenzaba a llorar.
De inmediato la Sra. Silvia la abrazó mientras le decía que se calmara. Yo dejé mi lugar y me puse frente a la chica a seguir enviándole energía. Estaba a un metro de ella mientras veía en su rostro cómo jadeaba y lloraba.
De momento si me sorprendió y me asustó, pero sabía que necesitaba seguir con la sanación.
El tiempo se nos hizo una eternidad para que la chica entrara en un periodo de sosiego.
Aún ella temblorosa, llorosa y visiblemente emocionada dijo:
-"No es posible, que gozo"
...¿¿¿???
A la vista de la gente que se quedó observando el hecho y ante nuestra asombro ella nos relataba que pudo ver cómo una luz bajo hacía ella e ingresó en su cuerpo.
Esto le provocaría un estado de éxtasis tal que nos decía que era mucho el gozo, la felicidad y lo hermoso que reaccionó de esa forma.
Se despidió de nosotros agradecida y aún temblando de emoción de que nunca ella había sentido algo así.... fue un regalo.
No fue la Sra. Silvia, no fui yo. Fue este tipo de energía con una vibración tan elevada la que provocó esta experiencia en esta chica.
Dicho con otras palabras fue un regalo de Dios para ella.
Para los místicos y esotéricos este tipo de manifestación se llama "rapto místico" en donde los dones o manifestaciones de la divinidad eran tan intensos que provocan un descontrol físico y emocional.
La más conocida es Santa Teresa de Jesús.
Es increíble ver como la sanación con el vacío cuántico nos da sorpresas positivas, pues nunca se sabe que se podrá presentar durante las sanaciones, eso si, siempre serán manifestaciones divinas y en ningún momento algo de bajo astral o mundano.
Esto es garantizado.
Es gratificante ser puente de este tipo de curaciones, ya que no es mi energía, ni es la energía del paciente, es la energía divina que llega directamente de la fuente la que nos sana, nos protege y nos da regalos insospechados.
¿Qué sorpresas te esperan a ti?
Aprende ser un puente, sé parte de la fórmula y descubre lo que la Sanación con el Vacío Cuántico tiene para ti.
Un gran abrazo con cariño

Suyo: Enrique Salazar Andrade

Wifi la muerte invisible que está destruyendo a la generación más joven en todo el mundo..

Con el auge de la conexión inalámbrica, las redes wifi nos invaden: están en los hoteles, restaurantes, bares de copas, centros comerciales, colegios, oficinas y un largo etcétera. ¿Perosuponen un riesgo para la salud?

La Agencia de Protección Sanitaria de Gran Bretaña, en un estudio realizado en 2007 constató que “la radiación de microondas en el rango de frecuencia de WiFi causa cambios de conducta, altera las funciones cognitivas, activa la respuesta de estrés e interfiere con las ondas cerebrales”. También se mencionan los posibles riesgos para la salud de los niños que asisten a escuelas con redes inalámbricas.

Y es que no hay que olvidar que la radiofrecuencia de los teléfonos móviles e inalámbricos, de las torres de telefonía móvil y de las redes WiFi emiten radiación que de una manera u otra, afecta a las personas que estén dentro de su rango de acción.

El estudio «Interphone», promovido por la Organización Mundial de la Salud (OMS) y publicado en «International Journal of Epidemiology», pese a no ofrecer evidencias concluyentes sobre la supuesta inocuidad de los terminales, levanta la sospecha. En una revisión del mismo realizada en Junio de 2010, se aseguraba que por cada cien horas de uso de teléfono móvil, el riesgo de meningioma –tumor cerebral– aumentaba un 26 por ciento.

Fernando Pérez, vicepresidente de la Fundación para la Salud Geoambiental apunta que los pequeños de la casa son los más vulnerables, junto a las embarazadas, personas mayores y enfermos. «Todos los estudios epidemiológicos han demostrado efectos reales de las radiaciones en la salud y el desarrollo de los niños», explica Pérez.

Por supuesto, hay otros estudios que afirman que la exposición a este tipo de radiaciones es inocua. Pero si así fuera, ¿por qué en Europa están tomando medidas? Uno de los ejemplos más contundentes llega del vecino galo. En Francia, se están eliminando las redes WiFi en bibliotecas, colegios y lugares públicos, «pero en España la legislación data del año 2001, y establece unos límites máximos que son 4.000 veces superiores a los recomendados por los últimos estudios», apunta Pérez

Por otro lado, existen “informes científicos” que afirman que las redes wi-fi son totalmente inofensivas pero no hay que olvidar que la mayor parte de esos “informes” están pagados por “la alianza WiFi” una asociación que representa a la industria de WLAN, integrada por mas de 200 grandes compañías.

Los síntomas de una alta exposición a redes wifi se manifiestan mediante dolor decabeza, cansancio crónico, dificultad para dormir, palpitaciones, dólor en el oído e insomnio.

Así que lo mejor es prevenir, sólo por si acaso. Éstas son algunas medidas que pueden protegernos de las radiaciones wi-fi, tanto en la oficina como en la vivienda:

1. Desconectar la conexión cuando no se esté utilizando, especialmente durante la noche.

2. Sustituya el acceso inalámbrico, mediante cable de red, o bien un PLC que le permita usar su propia red electrica y enchufes como red local.

3. No abusar del teléfono móvil. Lo mejor es utilizarlo con la función de “altavoz” activada.

4. No utilice teléfonos inalambricos DECT para su vivienda, los cuales emiten grandes dosis de radiación. Si no tiene más opción que utilizar un teléfono inalambrico, mire las opciones tipo ECODECT, que al menos evitan la emisión cuando el teléfono esta descansando en la base.

5. Acudir a un médico especializado para que nos realice una descarga de la radiación que el cuerpo haya podido absorber.

Oceano de Luz

DEL PENSAMIENTO NEGATIVO AL AMOR POSITIVO
Un amigo me dijo en una ocasión que yo era una "sufridora". Todo podía ser excelente, y yo encontraba
algo realmente tonto por qué enojarme. Sencillamente tenía el hábito emocional de centrarme en lo negativo. Tenía que aprender que, en gran medida, somos responsables de nuestra felicidad.
Rara vez, encontramos un momento en la vida en el que cuanto veamos y pensemos sea absolutamente perfecto según nuestro concepto. Sin embargo, la perfección es un punto de vista. Siempre habrá cosas que nos alegrarán y cosas que nos entristecerán. El puente hacia una vida más feliz es más una decisión emocional que un cambio de circunstancias. Una vida feliz puede tener días tristes, pero cuando ya dominamos los aspectos fundamentales de tener una visión básicamente alegre del mundo, atraemos más situaciones que tienden a demostrar que la visión que tenemos del mundo es la correcta.
Claro, está la dificultad de que es menos fácil ver una actitud de amor en un mundo donde no hay amor. Sin embargo, cuando dedicamos más tiempo a esforzarnos por ver la vida con ojos de amor, y menos tiempo para tratar de entender por qué estamos tristes en primer lugar, nuestra vidas se transformarán mucho más rápido.

Nuestra capacidad de cambiar de forma de pensar es el mayor don que Dios nos ha dado, y es también el más poderoso. Él está presente dentro de nosotros en todo momento para ayudarnos a llevar nuestras mentes de nuevo al amor. Siempre podemos ver una situación y tomarnos un momento para entender cuán afortunados somos y cuánto agradecemos las partes de la situación que representan un bien.
Siempre podemos invitar al espíritu de Dios a que cubra con su sombra nuestros pensamientos y los eleve a un orden divino para darnos una especie de control. En todo momento lo podemos invitar a entrar en nuestros pensamientos y purificarlos. Y una vez que lo hayamos hecho, comenzaremos a ver milagros. Al principio, algunos nos parecerán pequeños, pero, con el tiempo, iremos viendo un cambio radical en el tono de nuestras vidas.
Nuestro verdadero Yo, es un ser expandido, no retraído en nosotros mismos. Nuestro verdadero Yo forma un todo con el mundo entero; por lo tanto, lo encontramos en relación con el todo. No podemos ser felices a menos que deseemos la felicidad de todos.
Ahora, estoy convencida que mientras no olvide que el amor que busco sólo lo puedo encontrar dando mi amor a los demás, resulta fácil encontrar la paz.
Sólo cuando lo olvidamos, surge el caos. ¡ La clave de la felicidad es difundir el amor; retenerlo es la clave del dolor!

Carola Estrada
Psicología del Despertar

LA EMPATÍA

VIAJE AL INTERIOR DEL CUERPO

AUTOSCOPIA

Ciertamente uno de los grandes sueños del ser humano es lograr entrar en su cuerpo y explorarlo. Ya en el año 1966 se estrenó la película " Viaje Fantástico" donde da cuenta de una aventura en la que un grupo de cinco científicos son miniaturizados e introducidos en el flujo sanguíneo de uno de los personajes (Benes) con el objetivo de evitar su muerte. Hoy es posible vivir esta aventura mediante la hipnosis clínica bajo la técnica de autoscopia: viaje al interior el cuerpo.

Esta antigua pero re-novada técnica me ha permitido en varias ocasiones guiar a mis pacientes al viaje de su vida , allá dentro de sí mismos donde no sólo hay un reconocimiento a nivel corporal sino un reencuentro con un cuerpo que asume los “sufrimientos” y como consecuencia de ello genera bloqueos emocionales, los cuales interrumpen el adecuado fluir de la energía , llegando a producir tumores, dolores crónicos o disfuncionales en cualquiera de los órganos.

Quiero entonces referirme a 2 casos en concreto. El primero es el de una mujer de 37 años, separada, madre de 4 hijos y ama de casa, quien vive con VIH desde el año al 2002.En consulta del mes de noviembre de 2010, refiere que presenta nódulos en su seno derecho , acompañados de dolor al tacto. Su médico tratante está enterado y la envía a consulta especializada en donde se confirma el diagnóstico. Entonces, le propongo realizar sesión de hipnosis nuevamente, pues con anterioridad había acudido a esta técnica con un resultado óptimo al decrementar pesadillas asociadas al consumo de Efavirenz -medicamento antirretroviral- usando en el tratamiento de VIH. En esta ocasión, realizamos autoscopia”viaje al interior del cuerpo” con manejo de dolor. En la siguiente cita la paciente afirmó no percibir los nódulos y el dolor desapareció. Posteriormente fue atendida por ginecología quien corroboro su desaparición. A la fecha este cambio permanece.

El siguiente caso, un hombre de 50 años, quien vive con VIH desde hace varios años, está bajo tratamiento antirretroviral, soltero, vive con su madre. En consulta percibo que presenta temblor en el brazo derecho, así que le sugiero realizar proceso de autoscopia, para lo cual, logro inducirlo en relajación profunda y le guío para que busque tanto en su cerebro como en su brazo la posible causa de la disfuncionalidad. En el trance encuentra unas machas oscuras en los nervios del brazo y en su cerebro un pequeño “bulto”. Seguidamente y bajo profundo trance va tratando cada una de la manchas conectándose con el sentimiento que las originó y que esta acunado en cada una de ellas, logrando al final de 3 sesiones disminuir el temblor en un 98 %, cambio que se mantiene actualmente 5 meses después.
Concluyó así, que somos capaces de participar activamente en nuestra curación o control de síntomas, sin invadir el cuerpo con elementos extraños., demostrando una vez más la capacidad de nuestra mente y su poder.

Miguel Ramón González Martínez

7 Trucos para Mejorar su Memoria
Mayo 17, 2014

Por el Dr. Mercola

Una vez se creyó que la función cerebral alcanzaba su punto máximo en la edad adulta y de ahí comenzaba a deteriorarse, lo que causaba fallas en la memoria y dificultad para concentrarse en sus años dorados.

Actualmente, se sabe que nuestro estilo de vida moderno desempeña un papel sumamente importante en la contribución al deterioro cognitivo, razón por la que la exposición a las toxinas, sustancias químicas, una mala alimentación, la falta de sueño, el estrés y más factores pueden dificultar el funcionamiento de su cerebro.

Un estilo de vida saludable puede reforzar su salud cerebral e incluso hacer que su cerebro produzca nuevas neuronas, un proceso conocido como neurogénesis.

El hipocampo de su cerebro, es decir el centro de la memoria, es especialmente capaz de producir células nuevas y actualmente se sabe que su hipocampo se regenera a lo largo de toda su vida (incluso cuando llega a los 90 años), siempre y cuando le de las herramientas para hacerlo.

Estas “herramientas” se basan principalmente en el estilo de vida, lo cual es una maravillosa noticia. Usted no necesita de costosos medicamentos o ningún procedimiento médico en absoluto para darle a su cerebro y a su memoria el impulso que necesitan. Simplemente debe probar los siguientes trucos para mejorar su memoria.

7 Formas Basadas en el Estilo de Vida para Mejorar Su Memoria

1. Comer Bien

Los alimentos que come- y que no come- desempeñan un papel sumamente importante en su memoria. Los vegetales frescos son esenciales, así como las grasas saludables y evitar el consumo de azúcar granos y carbohidratos. Puede encontrar información detallada sobre los nueve alimentos para reforzar su capacidad intelectual, aquí.

Por el ejemplo, el curry, el apio, el brócoli, la coliflor y las nueces contienen antioxidantes y otros compuestos que protegen su salud cerebral e incluso estimulan la producción de nuevas células cerebrales.

Aumentar el consumo de grasas omega-3 de origen animal y reducir el consumo de grasas omega-6 dañadas (provenientes de aceites vegetales procesados) con el fin de equilibrar su proporción entre las grasas omega-3 y omega-6, también es importante. Yo prefiero el aceite de kril en lugar del aceite de pescado, ya que el aceite de krill también contiene astaxantina, que no sólo protege a las grasas omega-3 de la oxidación sino que también parece ser particularmente benéfico para la salud cerebral.

El aceite de coco es otra grasa saludable que refuerza la función cerebral. De acuerdo con la investigación de la Dra. Mary Newport, tan sólo dos cucharadas de aceite de coco (cerca de 35ml o 7 cucharaditas rasas) brindan el equivalente a 20 gramos de triglicéridos de cadena media (MCT), lo que está indicado como una forma de prevención contra la degeneración neurológica.

2. Hacer Ejercicio

El ejercicio hace que su cerebro trabaje a su capacidad óptima estimulando a las células nerviosas y haciendo que se multipliquen, fortaleciendo sus interconexiones y protegiéndolas del daño.

Durante el ejercicio, las células nerviosas liberan proteínas conocidas como factores neurotróficos. Uno en particular, llamado factor neurotrófico derivado del cerebro (BDNF), libera muchas otras sustancias químicas que promueven la salud neural y benefician directamente las funciones cognitivas, incluyendo el aprendizaje.

Un estudio realizado en el 2010 sobre los primates y publicado en Neuroscience también reveló que hacer ejercicio de forma regular mejora el flujo sanguíneo al cerebro, pero también ayudó que los monos aprendieran tareas nuevas el doble de rápido que los monos que no hicieron ejercicio.

Este es un beneficio que los investigadores creen también podría funcionar en las personas.1 En otro estudio de un año de duración, las personas que hacían ejercicio de forma regular tenían un crecimiento del centro de memoria, uno o dos por ciento al año, en donde por lo regular el centro se deterioraría en tamaño.

Para obtener los mayores beneficios del ejercicio, le recomiendo un programa completo que incluya los ejercicios por intervalos de alta intensidad, ejercicios de estiramiento, fortalecimiento y para trabajar los músculos centrales, todo esto junto con regulares movimientos intermitentes.

3. Deje las Multitareas

Utilizado durante décadas para describir las capacidades de procesamiento paralelo de las computadoras, la multitarea actualmente es la abreviatura del intento humano por hacer muchas cosas al mismo tiempo, lo más rápido posible. En última instancia, las multitareas podrían hacerlo más lento, hacerlo propenso a errores, así como olvidadizo.

Las investigaciones demuestran que usted en realidad necesita ocho segundos para almacenar una pieza de información en su memoria, si está hablando por teléfono y cargando lo que compró en el supermercado cuando saca las llaves, entonces es poco probable que recuerde dónde dejo estas últimas.

Lo opuesto a las multitareas sería la atención, que lo ayuda a enfocarse sin distraerse. Los estudiantes que toman la clase para mejorar la atención, subieron sus calificaciones en la prueba de comprensión de lecturas y su capacidad de memoria, también experimentaron menos pensamientos distractores.2

Si usted se encuentra tratando de completar cinco tareas al mismo tiempo, deje de hacerlo y concéntrense en una sola tarea. Si los pensamientos distractores invaden su cabeza, recuerde que estas son sólo “proyecciones” no son reales y déjelas pasar sin estresarse. Puede terminar su día practicando de 10 a 15 minutos meditación para ayudarse a dejar de divagar y a relajarse para lograr tener un sueño reparador.

4. Dormir Bien

Una investigación de Harvard indica que las personas son 33 por ciento más propensas a inferir conexiones entre ideas distantes después de dormir,3 pero pocos se dan cuenta de esta mejora en su desempeño. El sueño es conocido por mejorar su memoria y ayudarlo a “practicar” y mejorar el desempeño de tareas difíciles. De hecho, una sola noche de sueño durante cuatro a seis horas puede impactar en su habilidad de pensar con claridad al siguiente día.

Se cree que el proceso de crecimiento cerebral o neuroplasticidad, es la base de su capacidad cerebral para controlar el comportamiento, incluyendo el aprendizaje y la memoria. La plasticidad ocurre cuando las neuronas son estimuladas por eventos o información del medio ambiente. Sin embargo, el sueño y la pérdida de sueño modifican la expresión de varios genes y productos genéticos que podrían ser importantes para la plasticidad sináptica.

Adicionalmente, ciertas formas de potenciación a largo plazo, un proceso neural relacionado con la fijación del aprendizaje y la memoria, pueden desencadenarse durante el sueño, lo que sugiere que las conexiones sinápticas se fortalecen mientras duerme.

Como es de sospechar, esto también aplica en los bebés y los investigadores demuestran que las siestas pueden aumentar la capacidad intelectual de los bebés. Los bebés que durmieron entre las horas de aprendizaje y prueba tuvieron una mejor capacidad de reconocer los patrones de información nueva, lo que se indica un importante cambio en la memoria que desempeña un papel sumamente importante en el desarrollo cognitivo.4 Existe una razón para creer que esto también aplica en los adultos, ya que incluso entre las personas adultas, una siesta a medio día aumenta dramáticamente y restaura la capacidad intelectual.5 Puede encontrar 33 consejos que lo ayudarán a dormir bien, aquí.

5. Practique Juegos para el Cerebro

Si usted no desafía constantemente a su cerebro con información nueva y sorprendente, eventualmente comienza a deteriorarse. Sin embargo, lo que nos muestran las investigaciones sobre la plasticidad cerebral es que dándole a su cerebro el estímulo apropiado, puede contrarrestar esta degeneración.

Una forma de desafiar a su cerebro es por medio de “juegos para el cerebro”, puede encontrar estos juegos en sitios web como Lumosity.com, el Dr. Michael Merzenich, profesor emérito de la Universidad de California, a quien entrevisté hace dos años, ha sido pionero en la investigación sobre la plasticidad cerebral (también conocida como neuroplasticidad) durante más de 30 años, él también desarrolló un programa de entrenamiento cerebral por computadora que puede ayudarlo a afinar una serie de habilidades, desde leer y comprender hasta mejorar la memoria y más.

El programa se llama Brain HQ y el sitio web tiene muchos ejercicios diferentes diseñados para mejorar la función cerebral y también le permite rastrear y monitorear su progreso con el tiempo. Aunque existen muchos sitios web parecidos, Brain HQ es uno de los más antiguos y más utilizados.

Si decide probar los juegos mentales, lo ideal sería invertir al menos 20 minutos al día, pero no más de cinco a siete minutos invertidos en una tarea en específico. Cuando pasa más de cinco a siete minutos en una tarea, los beneficios disminuyen. De acuerdo con el Dr. Merzenich, los beneficios principales se dan durante los primeros cinco a seis minutos de la tarea. La única desventaja de los juegos para el cerebro es que podrían volverse otra “tarea” para la cual necesita encontrar tiempo durante su ajetreado día. Si no le gustan este tipo de juegos, también puede probar aprender algo nuevo o un hobby (ver a continuación).

6. Aprenda una Nueva Habilidad

Participar en “actividades útiles y significativas” estimula su sistema neurológico, contrarrestando los efectos de las enfermedades relacionadas con el estrés, reduce el riesgo de demencia y ayuda a mejorar la salud y bienestar.6 Un factor clave necesario para mejorar su función cerebral o revertir el deterioro funcional es involucrarse en una tarea de manera seria. En otras palabras, la tarea debe ser importante para usted o tener de alguna forma un significado o interés en particular- debe llamar su atención.

Por ejemplo, un estudio reveló que las manualidades como el tejido están relacionadas con la disminución de las probabilidades de tener un deterioro cognitivo medio.7 Otro estudio, publicado a principios de este año, encontró que participar en actividades “cognitivamente desafiantes” como aprender a cocer o la fotografía digital mejoró la función de la memoria en adultos mayores.8 La clave es encontrar una actividad que sea mentalmente estimulante para usted. Idealmente, algo que requiera de atención individual y le dé una gran satisfacción…debería ser una actividad que realmente desee hacer como aprender a tocar un instrumento musical, la ecología, construir modelos de barcos, artesanías o muchas otras.

7. Pruebe los Dispositivos Mnemotécnicos

Los dispositivos mnemotécnicos son herramientas para la memoria que pueden ayudarlo a recordar palabras, información o conceptos. Lo ayudan a organizar la información en un formato más fácil de recordar. Pruebe:

Acrónimos (como RU para “recoger las uvas”)
Visualizaciones (como imaginar un diente para recordar la cita con el dentista)
Rimas (si necesita recordar un nombre, por ejemplo piense “el cabello de Shirley es rizado”)
Fragmentación, que es dividir la información en “partes” más pequeñas (como organizar número en el formato de un número telefónico)

Otros 3 Sabios Consejos para Mejorar la Capacidad Intelectual

Si usted realmente quiere mejorar su memoria y función cognitiva, también debe conocer estas tres variables importantes sobre la salud cerebral.

Vitamina D

Los receptores activados de la vitamina D aumentan el crecimiento del nervio en su cerebro y los investigadores han localizado vías metabólicas para la vitamina D en el hipocampo y cerebelo del cerebro, las áreas involucradas en la planeación, procesamiento de información y formación de nuevos recuerdos.

En los adultos mayores, la investigación ha demostrado que los niveles bajos de vitamina D están relacionados con una mala función cerebral y aumentar los niveles podría ayudar a mantener a los adultos mayores mentalmente en forma. La exposición adecuada al sol es todo lo que necesita para mantener sus niveles dentro del rango saludable para una buena función cerebral. Si esta no es una opción, entonces pruebe la cama de bronceado segura como otra alternativa, seguido de la suplementación con vitamina D3.

Ayuno Intermitente

Contrario a la creencia popular, el combustible ideal para su cerebro no es la glucosa sino las cetonas, que es la grasa que su cuerpo metaboliza cuando deja de recibir carbohidratos e introduce el aceite de coco y otras fuentes de grasas saludables en su alimentación. Un día de ayuno puede ayudar a su cuerpo a “resetearse” y comenzar a quemar grasa en lugar de azúcar. Además, lo ayudará a reducir el consumo de calorías en general, lo que promueve el crecimiento de células cerebrales y conectividad.

Sin embargo, como parte de un estilo de vida saludable, yo prefiero el ayuno intermitente que simplemente consiste en limitar sus comidas durante cierto tiempo al día. Restringiendo el consumo de alimentos unas 6 a 8horas, lo ayudará a ayunar 16-18 horas cada día. Para aprender más, por favor échele un vistazo a mi artículo sobre el ayuno intermitente.

Flora Intestinal Sana

Su intestino es su “segundo cerebro” y sus bacterias intestinales transmiten información a su cerebro por medio del nervio vago, el décimo nervio craneal que va de su tallo cerebral al sistema nervioso entérico (el sistema nervioso de su tracto gastrointestinal). Esto tiene una conexión cercana entre la flora intestinal anormal y el desarrollo cerebral anormal y así como tiene neuronas en el cerebro, también tiene neuronas en el intestino- incluyendo neuronas que producen neurotransmisores como la serotonina, que se encuentra en su cerebro y está relacionada con su estado de ánimo.

Bastante simple, su salud intestinal puede impactar en su función cerebral, la psique y el comportamiento, ya que están interconectados y son interdependientes en muchas maneras. Además de evitar el azúcar, una de las mejores maneras de reforzar la salud intestinal es consumir bacterias benéficas. Puede lograrlo por medio de un suplemento de probióticos, pero yo prefiero consumir vegetales fermentados, porque brindan niveles extraordinarios de bacterias benéficas. La mayoría de las personas no saben que en una porción de chucrut- de dos a tres onzas- se obtiene el equivalente de casi 100 capsulas de probióticos de la mejor calidad que puede consumir. Esta claramente es la alternativa más costeable.

Relación Entre la Colina y el Cerebro

La colina es un nutriente esencial que su cuerpo produce en pequeñas cantidades. Sin embargo, debe consumir lo suficiente mediante su alimentación. En el caso de los adultos, la colina mantiene sus membranas celulares funcionando correctamente, desempeña un papel muy importante en la comunicación nerviosa, previene la acumulación de homocisteína en la sangre (los niveles elevados están relacionados con las enfermedades cardíacas) y reduce la inflamación crónica. En el caso de las mujeres embarazadas, la colina desempeña un papel igual de importante, de no ser que más importante, ayudando a prevenir ciertos defectos de nacimiento, tales como la espina bífida y ayuda en el desarrollo cerebral.

Investigaciones previas han concluido que el consumo de colina durante el embarazo “súper carga” la actividad cerebral de los animales en el útero, indicando que podría mejorar la función cognitiva, el aprendizaje y la memoria e incluso disminuir el deterioro de la memoria relacionado con el envejecimiento, y la vulnerabilidad del cerebro a las toxinas durante la infancia, así como ofrecer protección más adelante en la vida.9

Si usted está embarazada, es importante asegúrese de que su alimentación incluya alimentos ricos en colina, ya que la investigación demuestra que mientras más alto sea el consumo de colina mayores serán los cambios epigenéticos en el feto.10 En concreto, afecta a los marcadores que regulan el eje hipotalámico – pituitario - adrenal (HPA), que controla la producción y actividad de hormona. Los cambios en la expresión genética probablemente continúen en la edad adulta, en donde desempeña un papel importante en la prevención de enfermedades. Los huevos y la carne son dos de las mejores fuentes alimenticias de colina, si usted es vegano o vegetariano y no consume productos de origen animal, podría tener riesgo de deficiencia por lo que podría considerar la suplementación.

Fuente; http://articulos.mercola.com/sitios/articulos/archivo/2014/05/17/trucos-para-mejorar-la-memoria.aspx?e_cid=20140517Z1_ESPANL_art_1&utm_source=espanl&utm_medium=email&utm_content=art1&utm_campaign=20140517Z1&et_cid=DM44613&et_rid=523460368

QUE HABLAS TU..??.. TODO DEPENDE DE LO QUE PIENSES, ESO HABLAS, Y EN ESA SINTONIA SE DESARROLLA TU VIDA