A lo largo de mi vida fui transformándome, pase de una esencia pura como lo somos todos cuando estamos en estado de recién llegados a una nueva experiencia, a creer lo que me dijeron que tenía que ser, creí en lo que mis padres, la sociedad, la educación, la religión y todos los maestros que se cruzaron en mi camino me dijeron que era, me dijeron lo correcto y lo aceptable. Luego comencé a transformarme nuevamente, ahora era lo que tenía que ganar, ganar espacio, ganarme la vida, ganarme una posición, ganar al otro, conseguir mas y mas en una carrera contra el resto, contra mí mismo, alimentando mi EGO, para evitar quedar sin una posición, sin algo que me haga superior, sin bienes materiales, tenía que ser cada día mejor que todos y si alguien era mejor tenía que aprender a odiarlo porque me había ganado, la carrera era desgastante y al mismo tiempo frustrante, ya que sentía que había decepcionado a mis padres, a mi sociedad, a mi cultura. Era el ejemplo del fracaso por no llegar a ser lo que esperaban de mí.
Hoy caigo en cuenta de que no soy perfecto, ni siquiera puedo ser ejemplo para nadie, mi vida a partir de que deje de luchar por alcanzar metas que no tenían nada que ver con un proyecto propio, comenzó la transformación más grande y transcendental de todas.
Cometí muchos errores en este, y hasta ahora, último proceso, errores con los cuales lastimé a mucha gente, errores gracias a los que aprendí a perdonar y perdonarme. Cada paso en este proceso significa arrancarme pedazos de mi mismo, pedazos que pretenden quedar adheridos a mi esencia como si formaran parte de mí, lo que sucede es que ellos hace años que yo mismo coloque porque creía que así debían ser y orgullosamente los coloque de manera que nunca más salieran.
Hoy estoy orgulloso de mi, de mis errores, de los golpes que solo decidí darme para ablandar el cemento con el cual tiempo atrás construí lo que me dijeron que tenía que construir de mi mismo con mis manos sigo sacando de a pequeñas cascaras mis capas de ego, sigo arrancando verdades ajenas, sigo cometiendo errores y a la vez sigo creciendo.
Sólo cuando acepte el hecho de que no era perfecto, pude comenzar el proceso de perfeccionamiento de mí mismo. Seguiré adelante, sacando cada día más de lo que no soy para poder algún día volver a ser lo que realmente soy, ese maravilloso Ser de una esencia pura, como cuando recién había llegado a esta experiencia.


Gustavo Agüera.

No es un secreto para nadie que comprometerse con cualquier situación, reto, relación o régimen (matrimonio, dejar de fumar, inicio de plan de ejercicio o dieta para perder peso entre otros) representará la aparición, en cualquier momento de esa dinámica, de fuertes deseos o anhelos para volver al patrón de conducta previo y abandonar esta estructura de compromiso de vida que hemos asumido.
Estos estímulos que aparecen casi inmediatamente iniciados los nuevos retos o durante los momentos más fuertes de los mismos se asumen como tentaciones, que en todas las dimensiones y en sus diversas intensidades representan una perturbación al equilibrio de la persona, sumándola en un espacio complejo de angustia, que de no saber controlarse puede generar sentimientos de culpa y vergüenza.
Frases comunes como: “Basta que tengas novia para que todas quieran contigo”, “justo cuando todo anda mal en mi relación aparece esta nueva persona”, “ahora todo se hace a la hora del gimnasio”, “cuando quiero dejar de fumar todos regalan cigarros”y “ todo el mundo cumpleaños cuando yo estoy a dieta”, son unas de las frases más comunes asociadas a la aparición de estos impulsos repentinos que nos invitan a abandonar nuestras elecciones de vida.
Entendido esto, ¿Cómo negociar la necesidad de buscar otras experiencias o de caer en viejos patrones sin poner en peligro el compromiso asumido?, ¿No sería genial tener el control sobre nuestros deseos e impulsos sin tener esa sensación de conflicto?. La clave del éxito en esta situaciones es entrenarnos en el manejo del autocontrol, y cuando hablo de entrenarnos, me refiero a no caer en el viejo truco del “el bajo ego”, impregnándonos de falsas afirmaciones positivas de logro que realmente son frases vacías que no nos impulsan a seguir.
Con esta premisa en mente te doy pequeñas claves para entrenarnos en el autocontrol de nuestros impulsos y conducirnos de manera positiva por el camino de la realización y del alcance de metas, de manera cada vez más clara y cónsona:
1.-En un primer instante, lo que te invito a hacer es a tratar de separarte físicamente de las tentaciones en los momentos en que estas aparezcan. A veces acercarnos a estás con la convicción de que saldremos ilesos resulta un acto fallido a nuestra integridad y resistencia emocional, puesto que no hemos reconocido de manera genuina nuestras debilidades. Por ende, aunque no lo creas, ponerte a prueba la mayoría de las veces no resulta, así que despídete de las cajas de cigarrillo, las cenas con amigos, la flojera, los postres de la tarde, o inclusive de esa persona que te resulta tan tentadora.
2.- Establécete un Pre-Compromiso, es decir, colócate fechas límite para el alcance de pequeños objetivos. En oportunidades, las metas difíciles o que ameritan muchas renuncias o sacrificios traen consigo situaciones altamente tentadoras, de allí que ponerte pequeños retos te hará impulsarte más ávidamente al percibir que los alcances a las metas están más cerca de lo que te imaginas De este modo, en lugar de: prohibirte fumar, inscribirte a dos horas de cárdio y una de pesas en el gimnasio, decir que bajarás 30 kilogramos en un mes o que nunca más serás infiel, te invito a plantearte metas iniciales más pequeñas como: bajar el número de cigarros al día, iniciar con rutinas sencillas en el gimnasio, proponerte una dieta que te ayude a disminuir 5 kilogramos en 15 o 20 días y pasar más tiempo con tu pareja sin estar conectado al teléfono o mirando la tele.
3.-Otro aspecto importante es auto imponte recompensas por los éxitos alcanzados, esto hará que la curva de la motivación se mantenga, en especial si el beneficio es a largo plazo. A veces, mantenemos guardada esa última caja de cigarrillos que compramos, nuestro pantalón favorito (con esos kilitos de más) y el número de ese viejo amor, todo esto en caso de que algo de nuestro plan de cambio falle. En lugar de ello, invierte en estímulos positivos asociados a esa nueva meta que adquiriste, ejemplo: cambia de guardarropas, prémiate con la compra de algo nuevo con el dinero ahorrado por no comprar cigarros, recompénsate con la adquisición de un par de artículos para el gimnasio, los cuales pueden motivarte a seguir y finalmente dedícate a buscar una actividad nueva y excitante para ti y tu pareja.
4.-Reconoce la falla, y plantéate metas de reajuste en caso de que sedas a la tentación. Es claro que cuando las compromisos son a largo plazo, la aparición de situaciones tentadoras será cada vez más frecuente, esta premisa incluye que se pudiese llegar a fallar cayendo en la tentación. Entendido esto, es importante que recuerdes que la clave no está detenerse ante la falla, sino avanzar pese a esta, garantizándote el logro de la meta planteada. Así que, si fumaste una vez más, te comiste un postre, faltaste un par de días al gimnasio o tuviste algún contacto afectivo o físico con otra persona, reconocer que se falló es el primer paso y el segundo es volver, lo más pronto posible, a lo planteado.
5.- El último eslabón te invita a definir una serie de afirmaciones positivas o autoafirmaciones que con el tiempo logren condicionar tu inconsciente, fortaleciendo el autoestima evitando la aparición de reacciones negativas automáticas. Bajo esta idea, queda claro que si uno siente que tiene esperanzas se moviliza a hacer que las cosas sucedan, intenta con todas sus fuerzas lograr los objetivos y lucha constantemente por mejorar. Todo esto, en contraposición con mensajes negativos asociados a la tentación, ejemplo de ello lo representan estas frases: “un cigarrillo más”, “un día que no asista al gimnasio no quiere decir”, “hoy como postre y mañana no ceno” u “ojos que no ven corazón que no siente”.
Dicho estos elementos querido lector y estimada lectora la invitación es a asumir nuevos retos con la convicción de alcanzar el éxito aunque las tentaciones aparezcan en el camino. Recuerda que nuestra voz interna nos puede ayudar a mantenernos focalizados en las metas, dirigiendo nuestra atención y desempeñando un rol esencial en la autorregulación del comportamiento, ya que representa una especie de retroalimentación constante en el control de lo que estamos haciendo o sintiendo.

Por Rosmary Sanchez

Sabrás que has emprendido el camino hacia Dios, y sabrás que has encontrado a Dios, porque se darán estas señales, estas indicaciones, estos cambios en ti.

1. Amarás a Dios con todo tu corazón, con toda tu mente, con toda tu alma. Y no tendrás más Dios que Yo. Dejarás de rendir culto al amor humano, o al éxito, al dinero o al poder, ni a ningún símbolo de éstos. Apartarás de ti esas cosas como un niño aparta los juguetes. No porque sean indignas, sino porque se te habrán quedado pequeñas.
Y sabrás que has emprendido el camino hacia Dios porque:

2. No usarás el nombre de Dios en vano. Ni me invocarás para frivolidades. Entenderás el poder de las palabras y de los pensamientos, y no pensarás en invocar el nombre de Dios de una manera impía. No utilizarás Mi nombre en vano porque no podrás hacerlo, puesto que Mi nombre -el Gran «Yo Soy»- nunca se usa en vano (es decir, sin resultado), ni puede usarse. Y cuando hayas encontrado a Dios, lo sabrás.

Y te daré también estas otras señales:

3. Te acordarás de reservarme un día, al que llamarás santo. Esto, para que lo que hagas no se quede en ilusión, sino que te haga recordar quién y qué eres. Y, luego, pronto llamarás a cada día Domingo, y a cada momento santo.

4. Honrarás a tu padre y a tu madre; y sabrás que eres el Hijo de Dios cuando honres a tu Padre/Madre Dios en todo lo que digas, hagas o pienses. Y en la medida en que honres a tu Padre/Madre Dios, y a tu padre y tu madre en la Tierra (pues ellos te han dado la vida), así también honrarás a todo el mundo.

5. Sabrás que has encontrado a Dios cuando sepas que no asesinarás (es decir, que no matarás deliberadamente y sin causa), pues, aunque sepas que en ningún caso puedes acabar con otra vida (toda vida es eterna), no querrás poner fin a ninguna encarnación concreta, ni cambiar ninguna energía vital de una forma a otra, sin la más sagrada justificación. Tu nuevo respeto por la vida hará que respetes todas las formas de vida -incluyendo las plantas y animales-, y sólo las alterarás si es en aras de un bien mayor.
Y también te enviaré estas otras señales, para que sepas que te hallas en el camino:

6. No mancharás la pureza del amor con la falta de honradez y el engaño, puesto eso es adulterio. Te prometo que, cuando hayas encontrado a Dios, no cometerás adulterio.

7. No tomarás lo que no sea tuyo, ni cometerás fraude ni estafa, ni harás daño a otro para poseer algo, puesto que eso sería robar. Te prometo que, cuando hayas encontrado a Dios, no robarás.
Ni tampoco...

8 ... dirás algo que no sea verdad; y, por lo tanto, no levantarás falso testimonio.
Ni tampoco...

9 ... codiciarás a la esposa de tu prójimo; ya que, ¿por qué ibas a querer a la esposa de tu prójimo si sabes que todas las demás son tus «esposas»?

10 ...codiciarás los bienes de tu prójimo; ya que, ¿por qué ibas a querer los bienes de tu prójimo si sabes que todos los bienes pueden ser tuyos, y que todos los bienes pertenecen al mundo?
Sabrás que has encontrado el camino hada Dios cuando veas estas señales, pues te prometo que nadie que realmente busque a Dios hará estas cosas durante mucho tiempo; será imposible que continuara realizando estas conductas.
Estas son vuestras libertades, no vuestras restricciones; estos son mis compromisos, no mis mandamientos; puesto que Dios no manda sobre lo que ha creado, sino que simplemente dice a sus hijos: así es como sabréis que llegáis a casa.



Conversaciones con Dios
Neale DonaId Walsch

Las relaciones humanas, y entre ellas las relaciones de pareja, tienen su punto focal en la confianza, la cual se basa en la idea de la libertad plena del otro desde el establecimiento del respeto mutuo y la consolidación de los intereses de ambos. Pero, ¿que sucede cuando esta confianza se ve debilitada y vivimos atrapados en una relación llena de miedos transformados en límites, restricciones, amenazas y advertencias?. En esta oportunidad comenzaremos a desenmarañar el complejo problema de los celos en las relaciones de pareja, a través de la exposición de tres modelos básicos.

Modelo 1: La persona que es EX-Infiel cuya infidelidad nunca ha sido olvidada.

Este modelo, es uno de los más comunes, representa una pareja que ha pasado por una crisis REAL en su relación y que “supuestamente” ha logrado surgir airosa de la misma. La realidad es que el momento de la infidelidad no logra ser olvidado, independientemente de que fuese conversado y “perdonado”. Lo que realmente sucede, es que la confianza para algunas personas es como un espejo, podrás repararlo pero siempre verás los daños en él, de allí que aunque no exista un tercero, los temores de una nueva infidelidad se adueñan de la relación, convirtiéndola en un espacio gris y pesado en el que no se desea estar. El resultado de este estilo de parejas es la separación o en el peor de los casos la recaída en la condición de infidelidad.

¿Qué hacer? La pareja debe pasar por un proceso real de re-encuentro, incluyendo, de ser necesario, un espacio entre ambos, que permita a cada miembro de la pareja hacer sus reajustes. Para el miembro de la pareja que actúa con celos, es necesario entrenarse en modos de control de esta respuesta y ayudarle a calibrar sus percepciones de la realidad, a fin de que los fantasmas y la desconfianza se minimicen.

Modelo 2: El miembro de la pareja que cela, es infiel.

Esta situación es un tanto confusa, la realidad de los reclamos del que cela están cifrados en la estructura de la proyección, que no es otra cosa que atribuir incorrectamente al otro, sentimientos, impulsos o pensamientos propios. Este modelo, es muy característico de aquellos expertos en infidelidades que han construido un mundo lejos de la pareja. En la mayoría de los casos el que cela se basa en sus experiencias durante los episodios de infidelidad para argumentar sus celos. Como resultado, la pareja puede adoptar una posición sumisa o reactiva, en cualquiera de los casos, la relación ya no existe, sólo se mantiene el status social de la misma. Lo sumamente peligroso de este modelo es que posiblemente se generen situaciones de violencia debido al pobre control impulsivo que el celoso experimenta y al escaso control en el manejo de las frustraciones.

¿Qué hacer? ser sinceros es la clave de este modelo. Reconozco que las rupturas no son nada fáciles y que vienen acompañadas por periodos de duelo, sin embargo, mantener una relación que no es sana producirá efectos adversos en tu autoestima y debilitará tu autoconcepto.

Modelo 3:El miembro de la pareja que cela desde sus patologías personales.

Hemos escuchado y leído millones de veces que los celos sólo se refieren a una baja autoestima de aquel que cela, pues la realidad, aunque dura de aceptar para muchos, es esta: LOS CELOS, están anudados a un YO debilitado y autocompasivo. Aquellas parejas sumergidas en este modelo nunca han tenido en su historial episodios de infidelidad, sin embargo la persona celosa tiene fantasías irracionales e ideaciones de infidelidad por parte de su pareja, se sumerge en sus propias inseguridades y como resultado debilita la sensación de logro y acompañamiento emocional del otro. La dificultad de este modelo radica en que la inseguridad personal del que cela genera una estructura de posesión extrema, lo que dificulta los espacios de libertad personal, fundamentales en una relación de pareja.

¿Qué hacer?, hay que partir por fortalecer la comunicación en la pareja a fin de establecer diversas ópticas del problema, así mismo es fundamental buscar ayuda, ya que si sus celos producen angustia y malestares personales deben ser tratados a fin de ayudarle a controlarlos y disminuirlos, acentuando su autovalía e incrementando su autoestima.

Como línea final, los celos son una manera errada de demostrar cuanto se ama a una persona, surgen en el interior de quién cela y crecen hasta el punto de debilitar el autocontrol de quién los padece. Si te sentiste identificado con alguna de las situaciones es hora de buscar ayuda y no permitir que este cáncer haga metástasis en tu relación llevándola a un doloroso final, no permitas que tu vida se convierta en una repetición de la historia de Hera (Diosa del Matrimonio en la Mitología Griega).

Por Rosmary Sanchez

Y yo en algún momento le dije "adiós" a Dios.

Dios no me terminaba de convencer, el concepto de Dios que yo había aprendido distaba leguas de lo que mis sentidos podían percibir en la vida.

Cuántas veces escuché: "Al que madruga, Dios le ayuda" (desde ahí ya no me gustó porque a mi eso de levantarme temprano no me encanta), "Dios te va a castigar",

"Ojalá que Dios te perdone", "Dios le va a decir a Santa Claus que te portaste mal" (si, claro, en la empresa que tienen juntos), "Dios aprieta pero no ahorca", "Dios castiga sin vara".....bueno, una cantidad enorme de refranes y enseñanzas de lo que cada quien piensa que es Dios.

Me parecía que este Dios era muy famoso y aparte caprichoso. Quería que nos levantáramos temprano, nos hacía sufrir pero no hasta la muerte, o sea que le gustaba jugar con nosotros, era vigilante y espía de Santa Claus.

castigaba si no vivías bajo sus estrictas reglas, como un juez, siempre checando lo que los humanos hacen. Me acuerdo que en la escuela donde yo estudiaba, arriba de los mingitorios del baño había letreros que decían: "Dios te ve".....¡qué miedo!

Así que un día, cansado de estar bajo la lupa de Dios, cansado de rezar y rezar, de llorar, de pedirle deseos, perdón, cambios y guía decidí decirle ADIÓS a DIOS!!

Le pedia en navidad una muñeca Barbie y regularmente me traia una muñeca de trapo!!! Yo decia: Me porto bien siempre, porque DIOS, no me quiere??? Hoy se que mis papas no tenian para comparme mi Super muñeca!! Que desilusion!!

Me cansé de estar rezándole a alguien que no se dejaba ver, que no se dejaba abrazar. No quería tener que rendirle cuentas a alguien que no sabia ni dónde estaba y luego tener que pedir perdón, o peor aún, quedarme con ganas de hacer algo por miedo a ser castigado por él.

Pero, de cualquier forma mi vida siguió sintiéndose vacía, con necesidad de amor, de paz, de felicidad.

Sin darme cuenta empecé a vivir solo "estando". Hay una GRAN diferencia entre SER y ESTAR. Y yo sólo estaba. Estaba en la oficina, estaba con mis amigos, estaba con mi familia, sin el menor deseo de vivir, ni de jugar, sin el menor deseo de nada. Bueno, lo único que quería era que la vida se terminara, esa idea del paraíso después de la muerte, todavía yacía en la superficie de mi mente.

Si acaso los perros van al cielo (como en la caricatura de Disney) igual me podían hacer un lugar con ellos: acostado en una nube, comiendo pan tostado con queso philadelphia, sin enojo, sin tristeza, sin depresión, sin problemas de amor. A mi parecer ya tenía ganada mi estancia es ese lugar de paz por el hecho de haber sufrido tanto en esta tierra!

Los años pasaron y yo seguía "estando". Hasta que un día, alguien vestido de negro y con los ojos más dulces que yo había visto, me enseñó a usar otro sentido, el del SER.

No tenía nada qué ver con mis 5 sentidos básicos pasados de moda, este era un nuevo estado, como otro mundo después del clóset, el clóset llamado corazón. Me enseñó a ver hacia dentro de mí, a saborear dentro de mí, a sentir dentro de mí....WOW!! Había más cosas dentro de mí que afuera!

Descubrí que hay una inmenso espacio de Amor y no sólo eso, sino que siempre que pongo atención ahí crece y crece cada vez más. Un espacio lleno de bondad, de gentileza, sin forma que lo limite. Allí dentro es todo tan perfecto, sin falla, sin error.

Fui descubriendo que en ese espacio estamos todos, los que estuvieron, los que estamos y los que estarán, que no tenemos nombres ni colores.

Poner atención en ese lugar es vivir toda una Vida en un instante infinito, donde yacen plácidamente al compás de la perfección del Amor Incondicional, la verdadera Compasión, la Felicidad, la Paz, sin juicios, sin etiquetas, sin nombres, sin límites....

Aprendí a que desde ahí puedo ver todo lo cotidiano que vivo, con formas y colores, números y sabores, pero a final de cuentas mi corazón se enciende en luces neón al tener la certeza de que siempre ha sido lo mismo, sólo que antes me sentaba desde el drama y la tragedia a ver todo y ahora gozo en ese espacio dentro de mí, toooodo lo que la vida me presente, no importa cómo se vea.

Fue entonces cuándo descubrí la Verdad de Dios.
No es un nombre, no es alguien acostado en una nube, no tiene una empresa con Santa Claus, no tiene una religión, no es un concepto, y no tiene definición, porque definir es limitar y este espacio que todos llevamos dentro siempre está en expansión...no tiene límites.

Así recordé quién es Dios, donde está...y cada instante me siento pleno de haberme dado cuenta quién soy y le dije adiós al concepto de dios y abracé la experiencia de reconocer a Dios en cada objeto, en cada persona, en cada circunstancia, en cada sabor, en mí...


Gracias Rosy Pleyades