cambiocerebroconlameditación - Blog 2.0 - E.A.C.2024-03-28T08:19:13Zhttps://altaeducacion.org/profiles/blogs/feed/tag/cambiocerebroconlameditaci%C3%B3n¿Como cambia el cerebro con la meditación?https://altaeducacion.org/profiles/blogs/como-cambia-el-cerebro-con-la2010-11-06T20:20:02.000Z2010-11-06T20:20:02.000ZJesúshttps://altaeducacion.org/members/Jesus145<div><p style="text-align:left;"><strong>Esquema de los efectos en el Cerebro con la Meditación.</strong></p><p style="text-align:left;"><img src="http://www.elblogalternativo.com/wp-content/uploads/2010/04/meditacion-serotonina.gif" alt="meditacion-serotonina.gif" /></p><p style="text-align:left;"></p><p style="text-align:justify;line-height:normal;margin:0cm 0cm 0pt;" class="MsoNormal"><span style="font-family:Arial, 'sans-serif';color:#000000;font-size:9pt;" lang="es-ec" xml:lang="es-ec">¿La gente puede</span> <b><span style="font-family:Arial, 'sans-serif';color:#000000;font-size:9pt;" lang="es-ec" xml:lang="es-ec">fortalecer</span></b> <span style="font-family:Arial, 'sans-serif';color:#000000;font-size:9pt;" lang="es-ec" xml:lang="es-ec">los</span> <b><span style="font-family:Arial, 'sans-serif';color:#000000;font-size:9pt;" lang="es-ec" xml:lang="es-ec">circuitos cerebrales</span></b> <span style="font-family:Arial, 'sans-serif';color:#000000;font-size:9pt;" lang="es-ec" xml:lang="es-ec">asociados con la</span> <b><span style="font-family:Arial, 'sans-serif';color:#000000;font-size:9pt;" lang="es-ec" xml:lang="es-ec">felicidad</span></b> <span style="font-family:Arial, 'sans-serif';color:#000000;font-size:9pt;" lang="es-ec" xml:lang="es-ec">y el</span> <b><span style="font-family:Arial, 'sans-serif';color:#000000;font-size:9pt;" lang="es-ec" xml:lang="es-ec">comportamiento positivo</span></b><span style="font-family:Arial, 'sans-serif';color:#000000;font-size:9pt;" lang="es-ec" xml:lang="es-ec">, de la misma forma que podemos fortalecer nuestros músculos con ejercicio?</span></p><p style="text-align:justify;line-height:normal;margin:0cm 0cm 0pt;" class="MsoNormal"></p><p style="text-align:justify;line-height:normal;margin:0cm 0cm 0pt;" class="MsoNormal"><span style="font-family:Arial, 'sans-serif';color:#000000;font-size:9pt;" lang="es-ec" xml:lang="es-ec">Richard Davidson, quien durante décadas ha practicado la</span> <span style="font-family:Arial, 'sans-serif';color:#5e5e5e;font-size:9pt;" lang="es-ec" xml:lang="es-ec"><a href="http://mexico.cnn.com/salud/2010/03/23/la-meditacion-budista-tibetana-es-una-forma-de-explorar-la-conciencia"><b><span style="color:#004477;text-decoration:none;">meditación budista</span></b></a></span><span style="font-family:Arial, 'sans-serif';color:#000000;font-size:9pt;" lang="es-ec" xml:lang="es-ec">, una forma de ejercicio mental, insiste en que podemos.</span></p><p style="text-align:justify;line-height:normal;margin:0cm 0cm 0pt;" class="MsoNormal"></p><p style="text-align:justify;line-height:normal;margin:0cm 0cm 0pt;" class="MsoNormal"></p><p style="text-align:justify;line-height:normal;margin:0cm 0cm 0pt;" class="MsoNormal"><span style="font-family:Arial, 'sans-serif';color:#000000;font-size:9pt;" lang="es-ec" xml:lang="es-ec">Y Davidson, quien ha meditado desde que visitó</span> <b><span style="font-family:Arial, 'sans-serif';color:#000000;font-size:9pt;" lang="es-ec" xml:lang="es-ec">India</span></b> <span style="font-family:Arial, 'sans-serif';color:#000000;font-size:9pt;" lang="es-ec" xml:lang="es-ec">cuando se graduó de</span> <b><span style="font-family:Arial, 'sans-serif';color:#000000;font-size:9pt;" lang="es-ec" xml:lang="es-ec">Harvard</span></b> <span style="font-family:Arial, 'sans-serif';color:#000000;font-size:9pt;" lang="es-ec" xml:lang="es-ec">en los años 70, está convencido de esto, más allá de su propia experiencia.</span></p><p style="text-align:justify;line-height:normal;margin:0cm 0cm 0pt;" class="MsoNormal"><span style="font-family:Arial, 'sans-serif';color:#000000;font-size:9pt;" lang="es-ec" xml:lang="es-ec">Como psicólogo en la Universidad de Wisconsin, se volvió líder de un campo relativamente nuevo, llamado</span> <b><span style="font-family:Arial, 'sans-serif';color:#000000;font-size:9pt;" lang="es-ec" xml:lang="es-ec">neurociencia contemplativa</span></b><span style="font-family:Arial, 'sans-serif';color:#000000;font-size:9pt;" lang="es-ec" xml:lang="es-ec">, la ciencia que estudia los</span> <b><span style="font-family:Arial, 'sans-serif';color:#000000;font-size:9pt;" lang="es-ec" xml:lang="es-ec">efectos</span></b> <span style="font-family:Arial, 'sans-serif';color:#000000;font-size:9pt;" lang="es-ec" xml:lang="es-ec">de la</span> <span style="font-family:Arial, 'sans-serif';color:#5e5e5e;font-size:9pt;" lang="es-ec" xml:lang="es-ec"><a href="http://mexico.cnn.com/salud/2010/09/19/un-beneficio-que-todos-quieren"><b><span style="color:#004477;text-decoration:none;">meditación</span></b></a></span> <span style="font-family:Arial, 'sans-serif';color:#000000;font-size:9pt;" lang="es-ec" xml:lang="es-ec">en el</span> <b><span style="font-family:Arial, 'sans-serif';color:#000000;font-size:9pt;" lang="es-ec" xml:lang="es-ec">cerebro</span></b><span style="font-family:Arial, 'sans-serif';color:#000000;font-size:9pt;" lang="es-ec" xml:lang="es-ec">.</span></p><p style="text-align:justify;line-height:normal;margin:0cm 0cm 0pt;" class="MsoNormal"></p><p style="text-align:justify;line-height:normal;margin:0cm 0cm 0pt;" class="MsoNormal"><span style="font-family:Arial, 'sans-serif';color:#000000;font-size:9pt;" lang="es-ec" xml:lang="es-ec">Durante la última década, Davidson y sus colegas han producido evidencia científica para la teoría de que la meditación —la antigua práctica oriental de sentarse concentrándose en ciertos objetos— puede mejorar al cerebro.</span></p><p style="text-align:justify;line-height:normal;margin:0cm 0cm 0pt;" class="MsoNormal"></p><p style="text-align:justify;line-height:normal;margin:0cm 0cm 0pt;" class="MsoNormal"><span style="font-family:Arial, 'sans-serif';color:#000000;font-size:9pt;" lang="es-ec" xml:lang="es-ec">"Todos sabemos que si realizamos cierto tipo de ejercicios de forma regular podemos fortalecer grupos musculares de forma predecible", dijo Davidson, en su oficina en la Universidad de Wisconsin, donde su equipo de investigación ha</span> <b><span style="font-family:Arial, 'sans-serif';color:#000000;font-size:9pt;" lang="es-ec" xml:lang="es-ec">estudiado</span></b> <span style="font-family:Arial, 'sans-serif';color:#000000;font-size:9pt;" lang="es-ec" xml:lang="es-ec">a monjes budistas y a otros</span> <b><span style="font-family:Arial, 'sans-serif';color:#000000;font-size:9pt;" lang="es-ec" xml:lang="es-ec">meditadores</span></b> <span style="font-family:Arial, 'sans-serif';color:#000000;font-size:9pt;" lang="es-ec" xml:lang="es-ec">con</span> <b><span style="font-family:Arial, 'sans-serif';color:#000000;font-size:9pt;" lang="es-ec" xml:lang="es-ec">tomografías</span></b> <span style="font-family:Arial, 'sans-serif';color:#000000;font-size:9pt;" lang="es-ec" xml:lang="es-ec">cerebrales.</span></p><p style="text-align:justify;line-height:normal;margin:0cm 0cm 0pt;" class="MsoNormal"><span style="font-family:Arial, 'sans-serif';color:#000000;font-size:9pt;" lang="es-ec" xml:lang="es-ec">"Fortalecer los sistemas neurales no es fundamentalmente distinto", dijo. "Básicamente remplaza ciertos hábitos mentales por otros".</span></p><p style="text-align:justify;line-height:normal;margin:0cm 0cm 0pt;" class="MsoNormal"></p><p style="text-align:justify;line-height:normal;margin:0cm 0cm 0pt;" class="MsoNormal"><span style="font-family:Arial, 'sans-serif';color:#000000;font-size:9pt;" lang="es-ec" xml:lang="es-ec">Los neurocientíficos que estudian la meditación dicen que obtener este hábito puede fortalecer los circuitos cerebrales responsables de</span> <span style="font-family:Arial, 'sans-serif';color:#5e5e5e;font-size:9pt;" lang="es-ec" xml:lang="es-ec"><a href="http://mexico.cnn.com/salud/2010/10/22/la-meditacion-que-reduce-el-estres-y-te-hace-aceptar-hasta-a-enemigos"><span style="color:#004477;text-decoration:none;">mantener la concentración y de generar empatía</span></a></span><span style="font-family:Arial, 'sans-serif';color:#000000;font-size:9pt;" lang="es-ec" xml:lang="es-ec">.</span></p><p style="text-align:justify;line-height:normal;margin:0cm 0cm 0pt;" class="MsoNormal"></p><p style="text-align:justify;line-height:normal;margin:0cm 0cm 0pt;" class="MsoNormal"><span style="font-family:Arial, 'sans-serif';color:#000000;font-size:9pt;" lang="es-ec" xml:lang="es-ec">Un estudio reciente realizado por el equipo de Davidson descubrió que los</span> <span style="font-family:Arial, 'sans-serif';color:#5e5e5e;font-size:9pt;" lang="es-ec" xml:lang="es-ec"><a href="http://mexico.cnn.com/salud/2010/10/25/breve-guia-para-iniciarte-en-la-practica-de-la-meditacion"><span style="color:#004477;text-decoration:none;">meditadores <b>novatos</b></span></a></span> <span style="font-family:Arial, 'sans-serif';color:#000000;font-size:9pt;" lang="es-ec" xml:lang="es-ec">estimularon sus</span> <b><span style="font-family:Arial, 'sans-serif';color:#000000;font-size:9pt;" lang="es-ec" xml:lang="es-ec">sistemas</span></b> <b><span style="font-family:Arial, 'sans-serif';color:#000000;font-size:9pt;" lang="es-ec" xml:lang="es-ec">límbicos</span></b><span style="font-family:Arial, 'sans-serif';color:#000000;font-size:9pt;" lang="es-ec" xml:lang="es-ec">, la red</span> <b><span style="font-family:Arial, 'sans-serif';color:#000000;font-size:9pt;" lang="es-ec" xml:lang="es-ec">emocional</span></b> <span style="font-family:Arial, 'sans-serif';color:#000000;font-size:9pt;" lang="es-ec" xml:lang="es-ec">del cerebro, durante la práctica de meditación de</span> <b><span style="font-family:Arial, 'sans-serif';color:#000000;font-size:9pt;" lang="es-ec" xml:lang="es-ec">compasión</span></b><span style="font-family:Arial, 'sans-serif';color:#000000;font-size:9pt;" lang="es-ec" xml:lang="es-ec">, una antigua práctica del budismo tibetano.</span></p><p style="text-align:justify;line-height:normal;margin:0cm 0cm 0pt;" class="MsoNormal"></p><p style="text-align:justify;line-height:normal;margin:0cm 0cm 0pt;" class="MsoNormal"><span style="font-family:Arial, 'sans-serif';color:#000000;font-size:9pt;" lang="es-ec" xml:lang="es-ec">Esa no es una gran sorpresa, dado que la meditación de compasión pretende generar un estado emocional específico de empatía intensa, en ocasiones llamado "de amor y bondad".</span></p><p style="text-align:justify;line-height:normal;margin:0cm 0cm 0pt;" class="MsoNormal"></p><p style="text-align:justify;line-height:normal;margin:0cm 0cm 0pt;" class="MsoNormal"><span style="font-family:Arial, 'sans-serif';color:#000000;font-size:9pt;" lang="es-ec" xml:lang="es-ec">Pero el estudio también descubrió que los meditadores expertos <b>(monjes con más de 10,000 horas de práctica)</b> mostraron una actividad significativamente mayor de su sistema límbico. Los monjes parecían haber</span> <b><span style="font-family:Arial, 'sans-serif';color:#000000;font-size:9pt;" lang="es-ec" xml:lang="es-ec">cambiado</span></b> <b><span style="font-family:Arial, 'sans-serif';color:#000000;font-size:9pt;" lang="es-ec" xml:lang="es-ec">permanentemente</span></b> <span style="font-family:Arial, 'sans-serif';color:#000000;font-size:9pt;" lang="es-ec" xml:lang="es-ec">sus</span> <b><span style="font-family:Arial, 'sans-serif';color:#000000;font-size:9pt;" lang="es-ec" xml:lang="es-ec">cerebros</span></b> <span style="font-family:Arial, 'sans-serif';color:#000000;font-size:9pt;" lang="es-ec" xml:lang="es-ec">para ser más empáticos.</span></p><p style="text-align:justify;line-height:normal;margin:0cm 0cm 0pt;" class="MsoNormal"></p><p style="text-align:justify;line-height:normal;margin:0cm 0cm 0pt;" class="MsoNormal"><span style="font-family:Arial, 'sans-serif';color:#000000;font-size:9pt;" lang="es-ec" xml:lang="es-ec">Un estudio previo realizado por algunos de los mismos investigadores descubrió que los meditadores comprometidos experimentaban cambios sustanciales en las funciones base del cerebro, es decir, habían modificado la forma en la que sus cerebros funcionaban incluso fuera de la meditación.</span></p><p style="text-align:justify;line-height:normal;margin:0cm 0cm 0pt;" class="MsoNormal"></p><p style="text-align:justify;line-height:normal;margin:0cm 0cm 0pt;" class="MsoNormal"><span style="font-family:Arial, 'sans-serif';color:#000000;font-size:9pt;" lang="es-ec" xml:lang="es-ec">Estos cambios incluían la activación acelerada de la región anterior izquierda cerebral que, se cree, es responsable de generar las emociones positivas.</span></p><p style="text-align:justify;line-height:normal;margin:0cm 0cm 0pt;" class="MsoNormal"></p><p style="text-align:justify;line-height:normal;margin:0cm 0cm 0pt;" class="MsoNormal"><span style="font-family:Arial, 'sans-serif';color:#000000;font-size:9pt;" lang="es-ec" xml:lang="es-ec">Los investigadores descubrieron la transformación en novatos que se inscribieron a un curso de ocho semanas de meditación de conciencia plena, una técnica budista.</span></p><p style="text-align:justify;line-height:normal;margin:0cm 0cm 0pt;" class="MsoNormal"></p><p style="text-align:justify;line-height:normal;margin:0cm 0cm 0pt;" class="MsoNormal"><span style="font-family:Arial, 'sans-serif';color:#000000;font-size:9pt;" lang="es-ec" xml:lang="es-ec">Pero la mayoría de las investigaciones cerebrales en torno a la meditación siguen siendo preliminares, y esperan ser corroboradas por otros científicos. Los beneficios psicológicos de la meditación y su uso en tratamientos para condiciones tan diversas como depresión y dolor crónico son más reconocidos.</span></p><p style="text-align:justify;line-height:normal;margin:0cm 0cm 0pt;" class="MsoNormal"></p><p style="text-align:justify;line-height:normal;margin:0cm 0cm 0pt;" class="MsoNormal"><span style="font-family:Arial, 'sans-serif';color:#000000;font-size:9pt;" lang="es-ec" xml:lang="es-ec">La ciencia cerebral seria en torno a la meditación surgió apenas en la última década, desde que las resonancias magnéticas permiten a los científicos observar el cerebro y monitorear los cambios en tiempo relativamente real.</span></p><p style="text-align:justify;line-height:normal;margin:0cm 0cm 0pt;" class="MsoNormal"></p><p style="text-align:justify;line-height:normal;margin:0cm 0cm 0pt;" class="MsoNormal"><span style="font-family:Arial, 'sans-serif';color:#000000;font-size:9pt;" lang="es-ec" xml:lang="es-ec">A principios de los 90, un investigador de la Universidad de Pensilvania, Andrew Newberg, dijo que los escaneos cerebrales de los meditadores con experiencia mostraban que la corteza prefrontal, la zona del cerebro que alberga la atención, tenía un mayor desempeño durante la meditación, mientras que la región cerebral que se concentra en la orientación de tiempo y espacio, llamada lóbulo parietal superior, se oscurecía.</span></p><p style="text-align:justify;line-height:normal;margin:0cm 0cm 0pt;" class="MsoNormal"></p><p style="text-align:justify;line-height:normal;margin:0cm 0cm 0pt;" class="MsoNormal"><span style="font-family:Arial, 'sans-serif';color:#000000;font-size:9pt;" lang="es-ec" xml:lang="es-ec">Newberg dijo que sus hallazgos explican</span> <b><span style="font-family:Arial, 'sans-serif';color:#000000;font-size:9pt;" lang="es-ec" xml:lang="es-ec">por qué los meditadores son capaces de concentrarse intensamente</span></b> <span style="font-family:Arial, 'sans-serif';color:#000000;font-size:9pt;" lang="es-ec" xml:lang="es-ec">al mismo tiempo que describen sentimientos de trascendencia durante esa práctica.</span></p><p style="text-align:justify;line-height:normal;margin:0cm 0cm 0pt;" class="MsoNormal"><span style="font-family:Arial, 'sans-serif';color:#000000;font-size:9pt;" lang="es-ec" xml:lang="es-ec">La neurociencia que estudia la meditación ganó más credibilidad en la comunidad científica desde sus primeros escaneos.</span></p><p style="text-align:justify;line-height:normal;margin:0cm 0cm 0pt;" class="MsoNormal"></p><p style="text-align:justify;line-height:normal;margin:0cm 0cm 0pt;" class="MsoNormal"><span style="font-family:Arial, 'sans-serif';color:#000000;font-size:9pt;" lang="es-ec" xml:lang="es-ec">Una señal de esto es el aumento del financiamiento del conjunto de Institutos Nacionales de Salud (NIH) de Estados Unidos, que ayudaron a establecer nuevos centros de investigación científica contemplativa en las universidades de Stanford, Emory y Wisconsin, donde se está</span> <b><span style="font-family:Arial, 'sans-serif';color:#000000;font-size:9pt;" lang="es-ec" xml:lang="es-ec">construyendo</span></b> <span style="font-family:Arial, 'sans-serif';color:#000000;font-size:9pt;" lang="es-ec" xml:lang="es-ec">el</span> <b><span style="font-family:Arial, 'sans-serif';color:#000000;font-size:9pt;" lang="es-ec" xml:lang="es-ec">primer laboratorio</span></b> <span style="font-family:Arial, 'sans-serif';color:#000000;font-size:9pt;" lang="es-ec" xml:lang="es-ec">con una sala de</span> <b><span style="font-family:Arial, 'sans-serif';color:#000000;font-size:9pt;" lang="es-ec" xml:lang="es-ec">meditación</span></b> <span style="font-family:Arial, 'sans-serif';color:#000000;font-size:9pt;" lang="es-ec" xml:lang="es-ec">para</span> <b><span style="font-family:Arial, 'sans-serif';color:#000000;font-size:9pt;" lang="es-ec" xml:lang="es-ec">imagenología</span></b> <b><span style="font-family:Arial, 'sans-serif';color:#000000;font-size:9pt;" lang="es-ec" xml:lang="es-ec">cerebral</span></b><span style="font-family:Arial, 'sans-serif';color:#000000;font-size:9pt;" lang="es-ec" xml:lang="es-ec">.</span></p><p style="text-align:justify;line-height:normal;margin:0cm 0cm 0pt;" class="MsoNormal"></p><p style="text-align:justify;line-height:normal;margin:0cm 0cm 0pt;" class="MsoNormal"><span style="font-family:Arial, 'sans-serif';color:#000000;font-size:9pt;" lang="es-ec" xml:lang="es-ec">El NIH no pudo ofrecer cifras sobre las cantidades que dona a investigaciones sobre meditación, pero las subvenciones sobre medicina complementaria y alternativa, que incluyen varios estudios sobre meditación, aumentaron de 300 millones de dólares en 2007 a aproximadamente 541 millones de dólares en 2011.</span></p><p style="text-align:justify;line-height:normal;margin:0cm 0cm 0pt;" class="MsoNormal"></p><p style="text-align:justify;line-height:normal;margin:0cm 0cm 0pt;" class="MsoNormal"><span style="font-family:Arial, 'sans-serif';color:#000000;font-size:9pt;" lang="es-ec" xml:lang="es-ec">"Las investigaciones originales realizadas por gente como Davidson en la década de 1990 lucían intrigantes, pero tomó tiempo para que fueran convincentes con respecto al hecho de que los procesos del cerebro realmente cambian durante la meditación", dijo Josephine Briggs, directora del Centro Nacional de Medicina Alternativa y Complementaria de los NIH.</span></p><p style="text-align:justify;line-height:normal;margin:0cm 0cm 0pt;" class="MsoNormal"></p><p style="text-align:justify;line-height:normal;margin:0cm 0cm 0pt;" class="MsoNormal"><span style="font-family:Arial, 'sans-serif';color:#000000;font-size:9pt;" lang="es-ec" xml:lang="es-ec">En un estudio realizado en 2007, Davidson</span> <b><span style="font-family:Arial, 'sans-serif';color:#000000;font-size:9pt;" lang="es-ec" xml:lang="es-ec">comparó</span></b> <span style="font-family:Arial, 'sans-serif';color:#000000;font-size:9pt;" lang="es-ec" xml:lang="es-ec">las capacidades de atención de los meditadores</span> <b><span style="font-family:Arial, 'sans-serif';color:#000000;font-size:9pt;" lang="es-ec" xml:lang="es-ec">novatos</span></b> <span style="font-family:Arial, 'sans-serif';color:#000000;font-size:9pt;" lang="es-ec" xml:lang="es-ec">con las de los</span> <b><span style="font-family:Arial, 'sans-serif';color:#000000;font-size:9pt;" lang="es-ec" xml:lang="es-ec">expertos</span></b> <span style="font-family:Arial, 'sans-serif';color:#000000;font-size:9pt;" lang="es-ec" xml:lang="es-ec">en la tradición budista tibetana. Los participantes en ambos grupos debieron practicar la meditación de atención en un punto fijo en una pantalla mientras los investigadores realizaban resonancias magnéticas de sus cerebros.</span></p><p style="text-align:justify;line-height:normal;margin:0cm 0cm 0pt;" class="MsoNormal"></p><p style="text-align:justify;line-height:normal;margin:0cm 0cm 0pt;" class="MsoNormal"><span style="font-family:Arial, 'sans-serif';color:#000000;font-size:9pt;" lang="es-ec" xml:lang="es-ec">Para retar las capacidades de atención de los participantes, los científicos interrumpían su meditación con sonidos que los distraían. Los escaneos cerebrales descubrieron que tanto los meditadores novatos como los experimentados activaban una red de regiones cerebrales relacionadas con la atención durante la meditación, pero los meditadores experimentados mostraron más activación en algunas de las regiones.</span></p><p style="text-align:justify;line-height:normal;margin:0cm 0cm 0pt;" class="MsoNormal"></p><p style="text-align:justify;line-height:normal;margin:0cm 0cm 0pt;" class="MsoNormal"><span style="font-family:Arial, 'sans-serif';color:#000000;font-size:9pt;" lang="es-ec" xml:lang="es-ec">Los meditadores sin experiencia mostraron un aumento en la activación de regiones cerebrales que han mostrado una correlación negativa con el mantenimiento de la atención. Los meditadores experimentados fueron más capaces de activar sus</span> <b><span style="font-family:Arial, 'sans-serif';color:#000000;font-size:9pt;" lang="es-ec" xml:lang="es-ec">redes de atención</span></b> <span style="font-family:Arial, 'sans-serif';color:#000000;font-size:9pt;" lang="es-ec" xml:lang="es-ec">para</span> <b><span style="font-family:Arial, 'sans-serif';color:#000000;font-size:9pt;" lang="es-ec" xml:lang="es-ec">mantener la concentración</span></b> <span style="font-family:Arial, 'sans-serif';color:#000000;font-size:9pt;" lang="es-ec" xml:lang="es-ec">en el punto. El estudio sugirió habían cambiado la estructura de sus cerebros.</span></p><p style="text-align:justify;line-height:normal;margin:0cm 0cm 0pt;" class="MsoNormal"></p><p style="text-align:justify;line-height:normal;margin:0cm 0cm 0pt;" class="MsoNormal"><span style="font-family:Arial, 'sans-serif';color:#000000;font-size:9pt;" lang="es-ec" xml:lang="es-ec">Los escaneos de</span> <b><span style="font-family:Arial, 'sans-serif';color:#000000;font-size:9pt;" lang="es-ec" xml:lang="es-ec">resonancia magnética funcional</span></b> <span style="font-family:Arial, 'sans-serif';color:#000000;font-size:9pt;" lang="es-ec" xml:lang="es-ec">(fMRI) mostraron que los meditadores experimentados tenían una respuesta neural menor a los ruidos de distracción que interrumpían la meditación. De hecho, mientras más horas de experiencia tuviera el meditador, menos activas fueron sus</span> <b><span style="font-family:Arial, 'sans-serif';color:#000000;font-size:9pt;" lang="es-ec" xml:lang="es-ec">redes emocionales</span></b> <span style="font-family:Arial, 'sans-serif';color:#000000;font-size:9pt;" lang="es-ec" xml:lang="es-ec">durante los sonidos de distracción, según los escaneos; esto quiere decir que la concentración se les facilitaba más.</span></p><p style="text-align:justify;line-height:normal;margin:0cm 0cm 0pt;" class="MsoNormal"></p><p style="text-align:justify;line-height:normal;margin:0cm 0cm 0pt;" class="MsoNormal"><span style="font-family:Arial, 'sans-serif';color:#000000;font-size:9pt;" lang="es-ec" xml:lang="es-ec">Recientemente, la neurociencia que estudia la meditación se ha concentrado en la meditación de compasión, que involucra la generación de empatía por medio de la concentración, sin relacionarlo con otros objetos. Los practicantes la llaman meditación de compasión sin referenc<a></a>ia.</span></p><p style="text-align:justify;line-height:normal;margin:0cm 0cm 0pt;" class="MsoNormal"></p><p style="text-align:justify;line-height:normal;margin:0cm 0cm 0pt;" class="MsoNormal"><span style="font-family:Arial, 'sans-serif';color:#000000;font-size:9pt;" lang="es-ec" xml:lang="es-ec">El nuevo interés neurocientífico en esta práctica proviene, sobre todo, de la petición del dalái lama, el líder político y espiritual de los budistas tibetanos, para quien la meditación de compasión es una tradición deteriorada por el tiempo.</span></p><p style="text-align:justify;line-height:normal;margin:0cm 0cm 0pt;" class="MsoNormal"></p><p style="text-align:justify;line-height:normal;margin:0cm 0cm 0pt;" class="MsoNormal"><span style="font-family:Arial, 'sans-serif';color:#000000;font-size:9pt;" lang="es-ec" xml:lang="es-ec">El dalái lama organizó el viaje de monjes tibetanos a universidades estadounidenses para que fueran estudiados mediante escaneos, y habló en la reunión anual de la Sociedad de Neurociencia, la reunión más grande entre científicos que estudian el cerebro.</span></p><p style="text-align:justify;line-height:normal;margin:0cm 0cm 0pt;" class="MsoNormal"></p><p style="text-align:justify;line-height:normal;margin:0cm 0cm 0pt;" class="MsoNormal"><span style="font-family:Arial, 'sans-serif';color:#000000;font-size:9pt;" lang="es-ec" xml:lang="es-ec">El dalái lama dijo que apoya a la neurociencia que estudia la meditación, aunque los científicos eliminen los orígenes budistas de la meditación, tratándola simplemente como un ejercicio mental que prácticamente cualquiera puede hacer.</span></p><p style="text-align:justify;line-height:normal;margin:0cm 0cm 0pt;" class="MsoNormal"><span style="font-family:Arial, 'sans-serif';color:#000000;font-size:9pt;" lang="es-ec" xml:lang="es-ec">"Este no es un proyecto religioso", dijo Davidson. "La meditación es una actividad mental que puede ser comprendida en términos seculares”.</span></p><p style="text-align:justify;line-height:normal;margin:0cm 0cm 0pt;" class="MsoNormal"></p><p style="text-align:justify;line-height:normal;margin:0cm 0cm 0pt;" class="MsoNormal"><span style="font-family:Arial, 'sans-serif';color:#000000;font-size:9pt;" lang="es-ec" xml:lang="es-ec">Aun así, el naciente campo enfrenta retos. Los científicos han escaneado apenas unos cientos de cerebros para estudiar la meditación, una muestra de estudio muy reducida.</span></p><p style="text-align:justify;line-height:normal;margin:0cm 0cm 0pt;" class="MsoNormal"><span style="font-family:Arial, 'sans-serif';color:#000000;font-size:9pt;" lang="es-ec" xml:lang="es-ec">"Hay una serie de graduados de doctorado que descubrieron un valor personal en la meditación y se inspiraron para estudiarla científicamente", dijo Davidson. "Son personas de las mejores universidades y quieren hacer una carrera con esto".</span></p><p style="text-align:justify;line-height:normal;margin:0cm 0cm 0pt;" class="MsoNormal"><span style="font-family:Arial, 'sans-serif';color:#000000;font-size:9pt;" lang="es-ec" xml:lang="es-ec">Agregó que, en 10 años, "veremos cómo la investigación sobre la meditación se vuelve parte de la corriente dominante".</span></p><p style="text-align:justify;line-height:normal;margin:0cm 0cm 0pt;" class="MsoNormal"></p><p style="text-align:justify;line-height:normal;margin:0cm 0cm 0pt;" class="MsoNormal"><span style="font-family:Arial, 'sans-serif';color:#000000;font-size:9pt;" lang="es-ec" xml:lang="es-ec">Las dos clases basicas dentro de la Meditación. Esquema: (SHAMATA = Concentrativa) y ( VIPASSANA = Contemplativa.)</span></p><p style="text-align:justify;line-height:normal;margin:0cm 0cm 0pt;" class="MsoNormal"></p><p style="text-align:left;"><span style="font-family:Arial, 'sans-serif';color:#000000;font-size:9pt;" lang="es-ec" xml:lang="es-ec"><img alt="" src="{{#staticFileLink}}10883592263,original{{/staticFileLink}}" /></span></p><p style="text-align:justify;line-height:normal;margin:0cm 0cm 10pt;" class="MsoNormal"></p><p style="margin:0cm 0cm 10pt;" class="MsoNormal"></p><p style="text-align:left;"></p></div>