NI LA SOCIEDAD, NI EL HOMBRE, NI NINGUNA OTRA COSA DEBEN SOBREPASAR PARA SER BUENA, LOS LÍMITES ESTABLECIDOS POR LA NATURALEZA (HIPÓCRATES)
Para que podamos tener relaciones saludables con nuestros semejantes, es vital tener bien delimitados nuestros límites.
Un ejemplo de límite sano en las relaciones personales es cuando hacemos caso de lo que nuestro interior nos dice y podemos decir NO a tiempo, sin miedo a lo que pueda pensar la otra persona, pudiendo delimitar tu espacio, frontera y no dejando entrar ni salir de tu vida algo que te vaya a hacer daño.
¿Si alguien te pide algo tú le dices inmediatamente que sí cuando en realidad quieres decir NO? ¿Eso cómo te hace sentir? De pronto pareciera que tu palabra, tus sentimientos y tus necesidades no valen nada, pero ¿Por qué no simplemente defiendes tu espacio? ¿ En qué momento haz sido capaz de decir que NO sin sentirte mal?
¿Cuándo has sentido que tu palabra no vale y no la has defendido?
¿Cuándo te han dicho cosas que no te gustan y te callas sin poderte defender?
¿Quiénes y cuando han dirigido tu vida sin que puedas hacer algo para evitarlo? (A veces incluso al hacer lo opuesto a lo que te piden, puedes dejar de hacer realmente lo que tú quieres sólo por darle al mundo una lección).

MI CUERPO MI TEMPLO. Nadie que sea esclavo de su cuerpo es libre (Séneca)

Nuestro cuerpo es nuestro hogar y también la forma de contactar y ser contactado con el mundo. Desgraciadamente, cada día se nos venden más y más conceptos falsos de lo que debe ser el cuerpo humano y la belleza, es común sentirnos incómodos con nuestros cuerpos, taparlos e incluso someternos a cirugías riesgosas, muy costosas y de dolorosa recuperación.

¿Te gusta tu cuerpo?

¿Qué parte de tu cuerpo no te gusta?

Ponte la mano en la parte de tu cuerpo que no te gusta, cierra tus ojos inhala y exhala y vas hablar con esa parte de tu cuerpo.

Si esa parte de tu cuerpo hablará, qué te diría y tu que le contestas.

Cómo te sientes. Vas a hacerle una promesa a esa parte de tu cuerpo para que poco a poco se puedan reconciliar.

Qué promesa. La que tu necesites.

A través de sus talleres y sus intervenciones como coach empresarial, Ricardo González Padilla crea momentos cumbre que transforman la vida de sus clientes.

Leer más...

Cuando puedes platicar de lo perdido sin sentir dolor y al recordarlo lo haces con gozo, o simplemente cuando puedes reconocer lo bueno y lo malo pero ya sin movimiento en tu cuerpo (sin tristeza, sin ganas de llorar, etc) ahí es cuando puedes empezar a ver las ganancias que te dejo la pérdida.
 Ser capaz de recordar lo perdido sin sentir dolor.
 Cuando has aprendido a vivir sin lo perdido.
 Cuando has dejado de vivir en el pasado
 Cuando puedes invertir tu energía en tu vida presente.

DUELO ABIERTO NO PROCESADO
Puedes llegar a pensar que es normal que te duela la muerte de un ser querido que murió ya hace 3 ó más años.
 Si ves que no puedes cerrar tu herida hay que acudir a un especialista en el tema, pues no se puede vivir así toda la vida, el peligro es no solo que te duela si no que tu cuerpo puede empezar a manifestar alguna enfermedad grave.
Lupe una mujer de 52 años llegó al consultorio. El motivo de su consulta era por una dermatitis y fue la misma dermatóloga que la envió a terapia.
A Lupe le surgió en terapia el recuerdo de un abuso sexual que había sufrido a los 8 años ella pensaba que ya se había cerrado pues había estado en tratamiento terapéutico un tiempo.
Así cómo ella hay mucha gente que ha pasado por esa situación. Cuando la persona siente que la experiencia es muy fuerte y la ha marcado, es momento trabajar con ello para ponerle fin.

Lupe vivió una situación de la cual no fue responsable: la violación.
Sin embargo, ella obtuvo un beneficio sin darse cuenta al usar esa experiencia para que el mundo girara a su alrededor.
Tal vez te preguntes: ¿cómo podría alguien tener un beneficio por haber sido violada?
No era la violación sino el recuerdo de la misma que ella usaba para manipular viviendo como la víctima de algo que ya había ocurrido y seguía cargando en el presente.

“Efectivamente, ahora me doy cuenta de que usaba esa experiencia para que la gente se compadeciera de mí y lo peor es que ni siquiera me daba cuenta de que lo hacía, para mí era completamente justificable mi conducta sin saber que la única que se hacía daño era yo misma y eso me tenía congelada en muchos aspectos de mi vida” Lupe
La resistencia es muy común. Lupe se resistía a tocar el dolor inconscientemente, es normal que se huya del dolor.

La vida tiene dolor no sufrimiento.
El dolor se toca, se procesa y desaparece. El sufrimiento es esa adicción a recrear el dolor y puede durar toda una vida. Tú decides en cuál de los dos vivir.
Lo que viviste en la niñez lo viviste de una forma y ahora que lo recuerdas tu interpretación puede cambiarlo. Ahora eres un adulto, ya has crecido emocionalmente y lo que recuerdas de forma diferente, aún siendo la misma historia.
Lo que viviste en tu pasado lo recuerdas en el presente y por lo tanto la interpretación pertenece a tu presente, ni siquiera es un recuerdo auténtico.

TE INVITAMOS AL TALLER ¿CÓMO PROCESAR UN DUELO?
EL SÁBADO 10 DE DICIEMBRE
DE 9.30am. A 1.30pm.
PROTASIO TAGLE No. 95 col. SAN MIGUEL CHAPULTEPEC. ( a una cuadra del Hospital Mocel y a dos cuadras del metro Juancatlán).
60% de descuento a todos los que pertenecen a esta red social. De %1,500.00 a $600.00.

Todos necesitamos sentirnos amados incondicionalmente por nuestros padres, necesitamos un rostro espejo.

Cuando un niño es despojado de amor crecerá con un insaciable afán de amor atención y afecto, esto crea un niño interior herido. Conforme una persona va creciendo, su niño interior se mantiene con esta carencia, saboteando las relaciones de adulto.

Aquí empieza la historia de casi toda la gente. Si el niño experimenta una sensación de rechazo o tuvo malos tratos, lo posiblemente lo esperará un mundo lleno de inseguridades. Éste va a buscar una pareja protectora (a una mamá, que lo cuide ya que no le enseñaron a cuidarse).

Difícilmente va a poder soltar a su madre y terminará buscando a una madre sustituta como pareja.

¿Te suena familiar ? ¿Por qué no puedo relacionarme con una persona sana? Todas mis parejas son disfuncionales.
Y poco a poco sigues repitiendo el mismo patrón para buscar pareja. Entonces te vuelves adicto a las relaciones destructivas.

Recuperar a tu niño interior implica entender lo que te causó el daño y trabajar en ello te permitirá poseer tus propios sentimientos, sin la necesidad de buscarlos en otra parte.

Este jueves ve el programa de COINCIDIR a las 9.00pm. en el canal 158 de cablevisión hablaré del NIÑO INTERIOR con TERE BERMEA, nos puedes ver también por Internet en http://www.canalvibratv.mx/ a las m isma hora de la ciudad de México.

Mañana Viernes 18-11  Yolanda Padilla

estará en nuestra sala virtual hablandonos de Autoestima.

¡ Te esperamos !

En manos de la psicología
La rama de la psicología denominada transaccional es a la que se le debe el estudio del niño interno, porque esta proporciona un modelo para comprender la estructura y la dinámica de la personalidad.

Para esta corriente, la estructura psicológica del ser humano está dividida en tres partes: el padre, el adulto y el niño, siendo este el cuerpo y las emociones, “es la vida y energía”, explica el psicoterapeuta Juan Carlos Zetina.

El niño puede aflorar sano o herido en la etapa adulta. El primero es aquel que actúa de forma despreocupada, alegre, espontáneo, auténtico y amoroso. Con este no hay ningún problema. El segundo, y que es un verdadero dolor de cabeza, actúa de manera infantil, inmadura, irracional, temerosa, y poco o nada cariñoso.

“El niño interior herido es una estructura imaginaria, formada a partir de las experiencias dolorosas que atraviesa todo ser humano. Se trata de ese bagaje de emociones y sentimientos reprimidos de dolor, frustración, abandono, injusticia, temor, rechazo y soledad sufridos durante la infancia y que salen a flote en la etapa adulta. Son todos los acontecimientos negativos que un individuo guarda en su interior y que no le permite ser ‘normal’, y que da como resultado hombres y mujeres con muchos resentimientos, ira y baja autoestima, entre otros factores”, explica Ana Larra.

El estadounidense John Bradshaw, teólogo, consejero familiar y comunicador social que ha dedicado gran parte de su tiempo a investigar sobre esta temática apunta en su libro Recuperación y reivindicación del Niño Interno que el infante herido se forma cuando los adultos provocan situaciones de violencia, desprecio y maltrato, que dañan al niño real, contaminando al futuro hombre o mujer, y este a su vez replicará ese comportamiento, formando un círculo vicioso que resulta en la principal fuente de la miseria humana.

Bradshaw hace hincapié en situaciones de abuso sexual, violencia física y emocional de pequeños criados en hogares con padres alcohólicos. Sin embargo, hay heridas ocasionadas en casas donde no se llega al extremo de la violencia o abuso, porque en familias que parecen funcionar bien también se puede dañar a los chicos por causas diversas, dice Zetina.

“De esa cuenta es que estamos llenos de gente infeliz que reacciona de forma temerosa, incluso violenta, a cosas tan simples como una crítica constructiva o a una caricia”, asegura Larra.

Pero también es importante aclarar que cada persona tiene diferentes niveles de tolerancia a la frustración y mejores o más fuertes mecanismos de defensa, los que le construyen una autoestima menos frágil, en resumen, una persona emocionalmente más fuerte y por lo tanto con un niño interno menos golpeado, comenta Zetina.

“No todo, sin embargo, está perdido”, alcanza a decir Larra, “pues las respuestas de por qué cada vez somos menos tolerantes y más hirientes están en nuestro disco duro, nuestro cerebro, y es ahí donde almacenamos los rencores y es ahí donde tenemos que llegar para perdonar lo que nos hicieron en aquella época y experimentar una mejor calidad de vida”.

Al trabajar y rescatar a nuestro niño interior herido y hacerlo crecer logramos conectarnos con el ser esencial o niño maravilloso, quien posee todas las cualidades y potencialidades que fueron ahogadas en la niñez. Es, en realidad, el niño maravilloso quien nos motiva a realizar el rescate del herido, ya que este puede realizar el trabajo de recuperación por estar muy ocupado defendiéndose y sobreviviendo, cita Bradshaw en su ejemplar.

María, una joven mujer profesional que asiste al grupo de autoayuda Corazones abiertos; hijos adultos de alcohólicos y familias disfuncionales  (ACA) está de acuerdo con Larra y asegura que sanar al niño herido es viable porque ella lo ha vivido en carne propia. “Es un proceso largo que requiere de mucha constancia y aceptación. Yo crecí dentro de una familia de clase media alta con un padre que si bien nunca dejó de proveer estabilidad económica, bebía constantemente, y por lo mismo nunca cumplió una promesa”.

“Mi madre, como típica guatemalteca, jamás reclamó sus derechos y ha sobresalido por ser muy abnegada. Ahora, en mi adultez y tras un divorcio, me di cuenta de que nunca tuve una vida normal”.

“Durante mi adolescencia fui rebelde sin causa, autoritaria, distante, mal humorada. En mi juventud fui muy temerosa e incapaz de mantener una relación amorosa por largo tiempo. Al graduarme, me obsesioné con el trabajo, porque trataba de llenar mis vacíos emocionales con esto. Me abandoné para cuidar a otros. Como a la mayoría, cuando toqué fondo acepté mi condición de haber vivido en una familia disfuncional y busqué ayuda”, comparte María.

Qué son las familias disfuncionales
Son los núcleos familiares en los que sus miembros no cumplen sus roles establecidos, existe el maltrato físico o psicológico o los padres están divorciados. Las familias de este tipo forman hijos disfuncionales, los cuales, según los expertos de la conducta, pueden ser de tres tipos.

Invisibles: el hijo que elige este papel evita agregar cualquier tipo de carga a su ya presionada familia.
Su contribución es no existir. En cuanto a su propio dolor, es insensible, no siente nada.
Malo: se convierte en el foco del dolor, la ira, el miedo y la frustración.

Bueno: trata de ser una persona de éxito para redimir a su familia y así llenar ese vacío interior. Su apariencia feliz, brillante y entusiasta sirve para disimular la tensión, el miedo y la furia interiores.

Culpables o inocentes, ¿quién me sana?

 
Hasta el momento todo pareciera indicar que son los padres los culpables de que hoy vivamos entre adultos heridos y violentos, pero no son los únicos, la cultura y la religión también ofrecen su granito de arena, expresa Larra. En esto también coincide María, pues según su experiencia, el entorno en el que se vive deja huellas.

“Mamá y papá son los responsables, pero no hay que eximir a la sociedad en sí, pues todos en algún momento de nuestras vidas tenemos a un niño cerca de nosotros, podemos ser sus profesores, sus confesores, sus amigos… El desarrollo de un niño sano está en manos de todos”, advierte.

“¿Por qué es tan extraño que un adulto le diga a sus padres que los ama?, ¿tiene miedo que lo rechacen, a ser herido? Así está nuestra sociedad, somos incapaces de expresarnos con naturalidad y soltura, porque el niño que sale a flote es el herido. Tenemos miedo de nosotros mismos”, sentencia la experta.

Y es que ya lo decía Jean Paul Sartre: “No importa lo que nos hacen, lo que importa es lo que hacemos con lo que han hecho de nosotros”.

Por eso es que Larra es clara en exponer que el principal culpable de que un adulto no se preocupe por recuperar a ese niño es él mismo. “Son muy pocas las personas que se dedican tiempo para sí mismas y se responsabilizan de sus actos. Si al hacer un análisis de nuestra conducta la constante es que somos agresivos, debemos buscar ayuda con un psicólogo.

“El cambio vendrá si aceptamos que tenemos un problema, hacemos un compromiso y deseamos transformar nuestra vida”, señala Larra.

María asegura que el primer paso para la recuperación es la humildad. “Si reconocemos que estamos mal todo será más fácil”, comenta.

Técnicas
María apoya la técnica que emplean en su grupo de apoyo con un programa de 12 pasos, similar al que emplean en Alcohólicos Anónimos. “Nos reunimos en un ambiente mutuo de seguridad, donde compartimos nuestras experiencias comunes. Descubrimos que la forma como fuimos educados afectó nuestro pasado e influye en nuestro presente. Empezamos a identificar los elementos insensatos de nuestra niñez y la identidad que tenemos fuera de nuestra familia de origen. Aprendemos a reeducarnos con gentileza, humor, amor y respeto. Nos enfocamos en la solución de nuestro problema y aceptamos que hay un poder superior amoroso que nos liberará del pasado y que nos hará encontrar un camino para mejorar nuestra vida”.

Ana María Larra, aunque apoya a este tipo de grupos, sugiere que se combine con la visita de un experto de la conducta humana para que la terapia sea efectiva. Claro está, comenta, que en países como el nuestro es difícil una ayuda de este tipo, ya que las consultas son caras.

La técnica que esta experta emplea en su clínica es la hipnosis. “Sin lugar a dudas para mí no hay nada más eficiente que esta terapia”. Según ella, la hipnosis es un estado provocado, no natural, el cual es inducido por una serie de sugestiones que realiza el hipnólogo. Son regresiones, la repetición de actitudes emotivas inconscientes, adquiridas por el paciente en el curso de su infancia respecto de ciertas personas muy cercanas a él, en especial sus padres. No solo una actitud afectiva, sino todo un modo de obrar es transferido desde las circunstancias infantiles hasta las presentes para encontrar la raíz del problema.

Juan Carlos Zetina, si bien apoya la consulta a psicólogos, aboga por poner en práctica las cosas simples y sencillas. “Vivimos en una sociedad en la que está todo muy automatizado, cuadriculado y predomina lo mental. Nos hemos olvidado de nuestro cuerpo, sus movimientos y cinco sentidos. Nos hemos olvidado de tocar y tocarnos, de sentir, de ver y escuchar al otro, de paladear no solo las comidas sino la vida misma”, comenta.

Es por ello que necesitamos despertar nuestros sentidos, reaprender nuestra parte sensitiva y comunicarnos mediante ella, volver a conectarnos con nuestro cuerpo.

Los sentidos y movimientos corporales son un buen camino para reaprender a ser y estar, porque ayudan a reconectar nuestra mente, a la cual valoramos mucho hasta identificarnos con ella, con nuestro cuerpo, al cual tenemos anulado y poco en cuenta, Para Zetina, un simple paseo por el campo, el mar, la montaña o por un parque próximo a casa, puede transformarse en toda una aventura y experiencia de descubrimiento, si se realiza con gusto. Y todo esto nos ayudará a recuperar al niño interno herido.

El libro El Principito, con el que inicié este texto, termina de la siguiente manera: “...si algún día, viajando por África cruzan el desierto. Si por casualidad pasan por allí, no se apresuren, se los ruego, y deténganse un poco, precisamente bajo la estrella. Si un niño llega hasta ustedes, si este niño ríe y nunca responde a sus preguntas, adivinarán en seguida quién es. ¡Sean amables con él! Y comuníquenme rápidamente que ha regresado”.

María Chinchilla

Cómo reconocer al niño interior herido

• Estas preguntas, otorgadas por la ACA, le darán una visión general de hasta qué punto su niño está herido, si su respuesta es afirmativa a 5 o más, necesita trabajar en su niño interior. Responde honestamente.
• 1. ¿Experimento ansiedad siempre que pienso en hacer algo nuevo? SÍ NO
• 2. ¿Me gusta complacer a la gente y carezco de identidad propia? SÍ NO
• 3. ¿Soy rebelde. Siento que vivo cuando entro en conflicto? SÍ NO
• 4. ¿En lo más profundo de mi ser, siento que hay algo que no está bien? SÍ NO
• 5. ¿Soy acaparador). Me afecta desprenderme de cualquier cosa? SÍ NO
• 6. ¿Me siento inadecuado como hombre/mujer? SÍ NO
• 7. ¿Estoy confuso acerca de mi identidad sexual? SÍ NO
• 8. ¿Me siento culpable cuando si defiendo algo y prefiero ceder? SÍ NO
• 9. ¿Tengo dificultades para empezar las cosas? SÍ NO
• 10. ¿Tengo dificultades en terminar las cosas? SÍ NO
• 11. ¿Rara vez tengo un pensamiento propio? SÍ NO
• 12. ¿Me critico constantemente por ser inadecuado? SÍ NO
• 13. ¿Me considero un pecador y tengo miedo de ir al infierno? SÍ NO
• 14. ¿Soy inflexible y perfeccionista? SÍ NO
• 15. ¿Siento como si nunca hiciera bien las cosas? SÍ NO
• 16. ¿Siento como si no supiera lo que quiero? SÍ NO
• 17. ¿Temo que me abandonen o me rechacen? SÍ NO
• 18. ¿Mi vida está vacía. Estoy deprimido la mayor parte del tiempo? SÍ NO
• 19. ¿No me gusta que me toquen? SÍ NO
• 20. ¿Rara vez sé lo que siento? SÍ NO
• 21. ¿Me da vergüenza llorar? SÍ NO
• 22. ¿Me avergüenza estar asustado? SÍ NO
• 23. ¿Me avergüenzan mis funciones corporales? SÍ NO
• 24. ¿Tengo trastornos de sueño? SÍ NO
• 25. ¿Desconfío prácticamente de todo el mundo? SÍ NO
• 26. ¿He estado o estoy casado con un adicto? SÍ NO
• 27. ¿Soy obsesivo o dominante en mis relaciones? SÍ NO
• 28. ¿Tengo miedo a figuras autoritarias? SÍ NO
• 29. ¿Detesto estar solo y hago cualquier cosa para evitarlo? SÍ NO
• 30. ¿Evito conflictos a toda costa? SÍ NO

¿Por qué nunca puede conseguir lo que quiero?


¿Por qué todos abusan de mi amistad?


¿Por qué nunca puedo decir NO?


¿Por qué no puedo decir lo que siento ni expresar cuando algo no me parece?


¿Por qué siempre me tocan parejas que me tratan tan mal?


¿Por qué siempre estoy mal y los demás están bien?




¿Te suena familiar alguna de las preguntas o te hizo recordar alguna otra?.

Ponentes

"En mi historia personal el haber sido víctima de una injusticia por parte del sistema legal mexicano, me dio la oportunidad de conocerme e ir dándome cuenta de las muchas áreas que tenía que trabajar en mi propia vida..."

México 12.30 pm

Argentina : 15.30pm- México : 12.30am- España: 19.30pm – Venezuela: 13pm Uruguay: 2.30pm – Chile : 1.30pm – Perú :12.30am – Usa: 13.30pm- Canadá 13.30pm Miami- 13.30pm Brasil: 2.30pm – Colombia: 12.30pm -Puerto Rico: 13.30pm

Mira tu Hora en http://www.horamundial.com

 ** Pica la pizarra , pon tu nombre sin contraseña

¡ Te Esperamos !